鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

2017/06/30 第１２回あやはしトライアスロン大会の応援に行ってきました。
2016/07/27 大腿部（脚）に深いカットを出すのにもロードバイク練習は有効だと思います。
2016/07/22 スピンバイクも腹筋を引き締めるには最適の運動ですね！！～体脂肪が燃焼して腹筋も鍛えられます。
2016/07/20 今回のロードバイク練習は風も強くてバテました～糖質を入れれば良いってもんでもないらしい（反省）
2016/07/13 先週末も炭水化物（糖質）を多めに摂取して体脂肪燃焼目的でロードバイク練習を行いました。
2016/07/06 週末のロードバイク練習時はカーボ（炭水化物）を多めに入れて体脂肪燃焼を試みる事にしました。
2016/06/24 ボディビル的な観点から見たロードバイクの練習方法は通常の練習方法とは若干異なります。
2016/06/22 真夏のロードバイク練習は紫外線対策バッチリな自転車女子並みの完全防備で行っています！！
2016/06/15 梅雨の合間にロードバイクで脚部トレーニング！～走り終わった後のコカ・コーラＺＥＲＯが美味い！
2016/06/06 ロードバイクで脚トレ＆有酸素運動をした後、那覇市西町のジャッキーステーキハウスで栄養補給！
2015/01/05 ２０１５年初走行【ロードバイクで脚のトレーニング】
2014/08/13 合間に自転車トレーニング
2014/07/14 灼熱地獄の脚トレ
2014/07/12 タイヤがやばい！
2014/06/30 ロードバイクはダイエットに最適
2014/06/16 ロードバイクは脚部の補助トレ
2014/02/25 脚トレ頑張らんとなぁ
2014/01/05 自転車メンテナンス
2013/12/31 MTBで脚にとどめ！
2013/12/16 血流を良くしよう！
2013/12/02 ６０分が限界
2013/11/25 脚力のパワー不足
2013/11/18 ハムストリングス＆カーフ
2013/11/12 復活の狼煙？
2013/05/07 ロードバイクは正直だ
2013/03/18 脚トレは二刀流
2013/02/19 ロードバイクは気持良いけれど
2012/12/05 右膝は回復へ
2012/11/27 脚はネチネチと鍛える
2012/11/15 膝の調子が悪いので・・・・
2012/10/30 脚腰を総合的に鍛える
2012/10/12 ロードバイク復活
2012/07/23 ちょっと無謀だったかな？
2012/07/10 夜間走行
2012/06/25 夏日和！日焼けだ！自転車だ！！
2012/06/11 ヘロヘロでした
2012/06/06 台風一過で自転車練習
2012/05/21 エナジーチャージ
2012/05/09 自転車で蛇と遭遇
2012/05/02 ロードバイクで体脂肪を燃やせ！
2012/04/09 自転車練習は６０分
2012/04/05 脚に効くねぇ（苦笑）
2012/03/31 自転車練習の楽しみ
2012/03/28 向かい風強し！
2012/03/20 指一本で持てる重さ
2012/03/17 人差し指に痛みが
2012/03/14 ＮＥＷタイヤで試走
2012/03/11 ミシュランPRO3 Race
2012/03/06 スクワットとロードバイク
2012/03/02 自転車日和
2012/02/20 アンカーでも復活！
2011/11/06 脚は２パターンで鍛える
2011/10/26 自転車復活！？
2011/08/02 ギブアップ！しました。
2011/07/26 ロードバイクに乗りたいが・・・
2011/06/10 自転車練習とガリガリ君
2011/06/10 モンスターエナジー仕様spec２
2011/06/03 アンカーＲＦＸ８【モンスターエナジー仕様】
2011/06/01 脚トレと台風の爪痕
2011/05/21 スタミナ不足だなぁ
2011/05/09 バテバテの自転車練習
2011/04/19 ロードバイクの季節です。
2011/04/06 ロードバイクには不向き
2011/04/03 ドリンクホルダー交換
2011/03/31 ダッシュ！ダッシュ！ダンダンダダン！！
2011/03/14 心肺機能が弱ってます。
2011/02/17 脚トレも頑張ってま～す！
2011/02/06 ロードバイクの魅力
2011/01/23 サイクルグローブ
2011/01/17 美ら島センチュリーラン２０１１
2011/01/15 ポジション変更
2011/01/10 冬季用グローブ
2011/01/09 早朝リハビリ練習
2011/01/04 初走り
2011/01/02 今年の目標
2010/12/29 今年最後の脚トレ
2010/12/06 県道７号線
2010/10/25 脚は自転車で鍛えます
2010/10/18 ウージロード
2010/09/30 のんびりと・・・
2010/08/22 緊急修理とタイヤインプレ
2010/07/31 クロールは肩に効く！
2010/07/25 トライアスロン練習
2010/07/11 バイク＆スイム
2010/06/28 あやはしトライアスロン
2010/06/21 早朝練習
2010/06/14 ２ヶ月ぶりの走行会
2010/06/10 前傾姿勢は辛い
2010/06/05 キンザートライアスロン
2010/05/22 一週間ぶりのロード練習
2010/05/11 ナイトトレーニング
2010/05/01 ベストポジション？
2010/04/28 メンテナンス日和
2010/04/26 エクステンザＲＲ１のインプレ
2010/04/29 金武大川（ウッカガー）
2010/04/26 恒例のＮＥＯＳ走行会
2010/04/22 夏のような暑さでした
2010/04/19 安全のために
2010/04/18 スプロケット交換
2010/04/12 連荘で自転車練習
2010/04/11 ハンドルポジション変更
2010/04/11 土曜日練習
2010/04/25 エクステンザＲＲ１
2010/04/04 ブラックライダー
2010/04/03 脚の加圧トレーニング
2010/03/28 マッスル走行会
2010/03/15 早朝練習会
2010/03/07 ＮＥＯＳ試乗会
2010/03/07 １００ｋｍ練習
2010/03/05 人馬一体
2010/03/03 ロード練習とブルーシール
2010/03/02 健脚の作り方
2010/03/01 ＮＥＯＳ走行会その２
2010/03/01 ＮＥＯＳ走行会その１
2010/02/27 ポジション微調整
2010/02/25 クランク調整
2010/02/21 坂錬（脚部トレーニング）
2010/02/14 南部往復
2010/02/11 坂錬（県道８２号線）
2010/02/10 脚が細くなってる（苦笑）
2010/01/28 久々の南部練習
2010/01/21 自転車復活
2009/11/18 痛車
2009/11/09 ツール・ド・おきなわ終了
2009/11/06 参加者登録
2009/11/04 最終練習
2009/10/31 一週間前（汗）
2009/10/28 久々の自転車練習
2009/10/25 練習不足（汗）
2009/10/11 日の丸ジャージ
2009/10/04 鍛人ＴＵＲＢＯ
2009/10/03 激坂三本勝負！！
2009/10/02 朝練
2009/09/29 チーム・アンカー　レーシングジャージ
2009/09/28 やんばる自転車練習２
2009/09/28 やんばる自転車練習
2009/09/23 伊計島にてロード練習
2009/09/16 手製自転車キャリア
2009/09/08 基本はプロテイン
2009/08/31 南部練習
2009/08/24 調整＆試乗会
2009/08/18 アンカー RFX8　２００９ インプレッション
2009/08/17 虎太郎さん納車走行会
2009/08/01 ダイエット報告２００９・５
2009/07/29 ２００９年ツール・ド・おきなわ
2009/07/28 TOPEAK　Ｍｉｎｉ６
2009/07/24 ボディビルダーとロードバイク～伝説のボディビルダー須藤孝三
2009/07/21 休日もトレーニング
2009/07/20 屋我地島ロードレース観戦
2009/07/20 屋我地島ツーリング
2009/07/17 自転車焼け
2009/07/13 中部サイクリング
2009/07/06 皆、頑張っていますね
2009/07/02 大丈夫なのか？
2009/06/22 お尻が痛い
2009/06/21 アンカーで南部一周
2009/06/13 ＯＣＲ３洗車
2009/06/11 チョイ走り
2009/06/11 Ｂｌａｃｋｂｕｒｎ携帯用ポンプ
2009/06/09 アンカー ＲＦＸ８ Equipe 納車
2009/06/08 ツールド宮古島報告２
2009/06/08 ツールド宮古島報告
2009/06/06 ツールド宮古島完走
2009/06/06 ５０km通過
2009/06/06 ツールド宮古島
2009/06/06 これから
2009/06/05 組み立て完了
2009/06/05 輪行バック
2009/05/30 自転車ウォッチング
2009/05/24 スタミナねぇなぁ！！
2009/05/16 ツール・ド・宮古島　２００９
2009/05/13 体重は落ちないけど・・・
2009/05/11 お決まりのパターン
2009/05/10 久々のジャイアント号
2009/04/21 疲労感
2009/04/20 １００ｋｍ超え
2009/04/18 カタログだらけ
2009/04/16 カーフ（ふくらはぎ）
2009/04/09 電動デュラエース
2009/04/04 最終準備完了！！
2009/04/03 適度な有酸素運動
2009/03/22 ペダリング練習
2009/03/16 ペダルが重いねぇ
2009/03/15 ダイエット２週間経過
2009/03/13 ナイトトレーニング
2009/03/13 ＳＩＬＣＡポンプヘッド
2009/03/02 綺麗ですね
2009/03/01 またまた衝動買い
2009/02/26 殻を破る！！
2009/02/23 アンカーと走ろう会２
2009/02/23 アンカーと走ろう会
2009/02/20 ちょいと昼練習
2009/02/17 ＡＮＣＨＯＲ　ＲＮＣ７　Ｅｑｕｉｐｅ
2009/02/12 休日ポタリング
2009/02/10 バーテープ交換
2009/02/10 自転車保険
2009/02/09 ＮＥＯＳ走行会
2009/02/07 現在のトレーニング・ルーティン
2009/02/06 夜間練習
2009/02/05 自転車ダイエット
2009/02/02 ある日曜日の過ごし方
2009/02/01 新里ビラ練習！！
2009/01/29 ANCHOR RFX8 Equipe
2009/01/29 ＤＥＰＯで買い物
2009/01/19 行きはよいよい・・・
2009/01/19 トリムマラソン
2009/01/19 It's a Long Road
2009/01/17 明日は本部ツーリング
2009/01/10 ハンドル位置変更
2009/01/04 ロードバイクのタイヤ交換
2009/01/03 多摩湖自転車道
2008/12/29 走り納め
2008/12/27 格安ウェア
2008/12/25 サイクルスタンド
2008/12/22 南部ツーリング２
2008/12/22 南部ツーリング
2008/12/20 シューズ＆ペダルＧＥＴ！！
2008/12/09 ちょい走り
2008/12/05 臀部とハムストリングス
2008/12/02 ダイエットには自転車
2008/11/25 遊びすぎ
2008/11/23 天気イイすっね（笑）
2008/11/20 夜走り
2008/11/09 交通弱者
2008/10/30 ＧＩＡＮＴ　ＯＣＲ３
2008/10/29 サドル交換
2008/10/27 チョイ乗り
2008/10/26 ステム交換
2008/10/21 週三回のルーティーン
2008/10/20 南部一周ツーリング
2008/10/18 セッティング
2008/10/18 サイクリンググローブ
2008/10/15 ｔａｒｚａｎ
2008/10/14 スプリント練習
2008/10/11 ウェア
2008/10/07 最強の有酸素運動？
2008/10/05 南部ツーリング
2008/09/22 ロードバイク練習
2008/09/18 脚のトレーニング
2008/09/05 ロードバイクの保管場所。
2008/09/01 ロードバイクデビュー！！