鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

2018/06/06 下半身の筋肉も衰えやすし
2017/07/06 夏場の脚トレは苦行以外のナニモノでもない！
2016/06/06 ロードバイクで脚トレ＆有酸素運動をした後、那覇市西町のジャッキーステーキハウスで栄養補給！
2016/01/22 腰の調子は８０％です～それでもスクワットはやらなければならない。
2014/04/07 MTBでポタリング＆脚トレ
2014/01/25 脚トレ再開
2013/12/26 今年最後の脚トレは
2013/12/18 今シーズンもあと僅か
2013/12/04 スクワットはストレスの源
2013/12/02 ６０分が限界
2013/02/16 カーフマシンが欲しい
2013/01/24 右膝回復８０％
2012/11/27 脚はネチネチと鍛える
2012/11/15 膝の調子が悪いので・・・・
2012/10/12 ロードバイク復活
2012/07/10 夜間走行
2012/06/25 夏日和！日焼けだ！自転車だ！！
2012/06/11 ヘロヘロでした
2012/06/06 台風一過で自転車練習
2012/05/09 自転車で蛇と遭遇
2012/05/02 ロードバイクで体脂肪を燃やせ！
2012/04/09 自転車練習は６０分
2012/04/05 脚に効くねぇ（苦笑）
2012/03/31 自転車練習の楽しみ
2012/03/28 向かい風強し！
2011/06/01 脚トレと台風の爪痕
2011/05/21 スタミナ不足だなぁ
2011/05/09 バテバテの自転車練習
2011/04/19 ロードバイクの季節です。
2011/04/06 ロードバイクには不向き
2011/03/14 心肺機能が弱ってます。
2011/02/06 ロードバイクの魅力
2011/01/09 早朝リハビリ練習
2010/12/14 坂道特訓
2010/12/06 カーフ（腓腹筋）を鍛えに・・・
2010/11/21 のんびりと脚トレ
2010/11/11 乳酸溜まりまくり
2010/04/22 夏のような暑さでした
2010/04/12 連荘で自転車練習
2010/03/28 マッスル走行会
2010/03/01 ＮＥＯＳ走行会その２
2010/03/01 ＮＥＯＳ走行会その１
2010/02/21 坂錬（脚部トレーニング）
2010/02/14 南部往復
2010/02/11 坂錬（県道８２号線）
2010/02/10 脚が細くなってる（苦笑）
2010/01/28 久々の南部練習
2010/01/21 自転車復活
2009/11/09 ツール・ド・おきなわ終了
2009/11/06 参加者登録
2009/09/28 やんばる自転車練習
2009/09/23 伊計島にてロード練習
2009/09/21 久高島への渡り方
2009/09/20 久高島ポタリング報告２
2009/09/20 久高島ポタリング報告
2009/08/31 南部練習
2009/06/08 ツールド宮古島報告２
2009/06/08 ツールド宮古島報告
2009/06/06 ツールド宮古島完走
2009/06/06 ５０km通過
2009/06/06 ツールド宮古島
2009/06/06 これから
2009/05/16 ツール・ド・宮古島　２００９
2009/05/11 お決まりのパターン
2009/05/11 ＮＥＯＳツーリング
2009/05/10 久々のジャイアント号
2009/04/30 ダートラン
2009/04/30 ダイエットポタリング
2009/04/20 １００ｋｍ超え
2009/04/19 ＮＥＯＳさん
2009/04/18 カタログだらけ
2009/04/13 ＡＴ自転車
2009/04/13 ＮＥＯＳさん走行会
2009/04/07 大腿四頭筋＆ハムストリングス
2009/04/04 最終準備完了！！
2009/04/04 いよいよ明日です！！
2009/04/02 ビブショーツ
2009/03/31 コース説明
2009/03/30 子供は大喜び！！
2009/03/30 コース作り
2009/03/29 アクティブ！！
2009/03/22 ペダリング練習
2009/03/16 ペダルが重いねぇ
2009/03/13 ナイトトレーニング
2009/03/13 ＳＩＬＣＡポンプヘッド
2009/03/11 家族で楽しめるイベントです
2009/03/05 マウンテンバイクトライアル大会
2009/03/04 マウンテンバイク初乗り
2009/03/02 綺麗ですね
2009/03/01 またまた衝動買い
2009/02/26 殻を破る！！
2009/02/23 アンカーと走ろう会２
2009/02/23 アンカーと走ろう会
2009/02/20 ちょいと昼練習
2009/02/12 休日ポタリング
2009/02/10 バーテープ交換
2009/02/10 自転車保険
2009/02/09 ＮＥＯＳ走行会
2009/02/06 夜間練習
2009/02/01 新里ビラ練習！！
2009/01/26 映画シャカリキ！
2009/01/19 行きはよいよい・・・
2009/01/19 トリムマラソン
2009/01/19 It's a Long Road
2009/01/17 明日は本部ツーリング
2009/01/10 ハンドル位置変更
2009/01/05 南部練習
2009/01/03 物欲
2009/01/03 多摩湖自転車道
2008/12/30 カッコイイ！！
2008/12/29 走り納め
2008/12/25 サイクルスタンド
2008/12/22 南部ツーリング２
2008/12/22 南部ツーリング
2008/12/09 ちょい走り
2008/11/23 天気イイすっね（笑）
2008/11/20 夜走り
2008/11/09 交通弱者
2008/10/29 サドル交換
2008/10/27 チョイ乗り
2008/10/26 ステム交換
2008/10/20 南部一周ツーリング
2008/10/18 セッティング
2008/10/18 サイクリンググローブ
2008/10/15 ｔａｒｚａｎ
2008/10/14 スプリント練習
2008/10/11 ウェア
2008/10/07 最強の有酸素運動？
2008/10/05 南部ツーリング
2008/09/22 ロードバイク練習
2008/09/05 ロードバイクの保管場所。
2008/09/01 ロードバイクデビュー！！
2008/02/08 順調です
2007/10/11 脚
2007/10/03 スクワット！！
2007/04/25 エクステンション２
2007/03/16 脚の立体感を作る
2007/02/17 地獄のスクワット！