鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

2016/08/03 ポケモンＧＯウォーキングをしてきました～楽しみながら長時間の有酸素運動ができますね！
2016/08/19 下腹部とお尻の脂肪は最後の最後まで落ちません～一番体脂肪を落としたい部分ですけどね（苦笑）
2016/07/22 スピンバイクも腹筋を引き締めるには最適の運動ですね！！～体脂肪が燃焼して腹筋も鍛えられます。
2016/07/20 今回のロードバイク練習は風も強くてバテました～糖質を入れれば良いってもんでもないらしい（反省）
2016/07/13 先週末も炭水化物（糖質）を多めに摂取して体脂肪燃焼目的でロードバイク練習を行いました。
2016/07/08 夏場のトレーニングではジムにエアコンがあるかないかで１レップの差が出ますね。
2016/07/06 週末のロードバイク練習時はカーボ（炭水化物）を多めに入れて体脂肪燃焼を試みる事にしました。
2016/06/24 ボディビル的な観点から見たロードバイクの練習方法は通常の練習方法とは若干異なります。
2016/02/01 本日からダイエットを開始します～２０１６年度はボディビルコンテスト参戦します
2015/08/26 世間の人々は短期間に痩せて「結果にコミットした♪」と喜ぶだけで満足なのかなぁ？？
2015/05/18 夏に向けてのダイエット～手軽に買える有効な燃焼系サプリメントのカルニチン
2014/07/24 夜食は低炭水化物
2014/07/07 お腹周りがスッキリとしてきました
2014/06/09 ダイエット始めました
2013/10/16 筋肉飯は下ごしらえが肝心
2013/09/02 初心者ダイエット入門 その６
2013/08/03 初心者ダイエット入門その３
2013/07/30 初心者ダイエット入門 その２
2013/07/19 適正な体重って何？
2013/06/12 ２０１３年度沖縄県のボディビル大会情報
2013/05/31 森公美子がロングブレスに苦言
2013/04/19 食事管理
2012/09/23 現在の体重は・・・・
2012/08/21 禁断の極限ダイエット
2012/08/19 コンテスト参戦記３
2012/08/14 ミスター沖縄終了
2012/07/26 SUPER VAAM
2012/07/21 最近の朝食
2012/06/26 昼食は苦痛(苦笑)
2012/06/16 炭水化物を制限すると
2012/06/12 手作り弁当生活
2012/06/02 体脂肪がテゥルテゥル
2012/05/02 ロードバイクで体脂肪を燃やせ！
2012/04/18 現在の食事内容
2012/04/15 肉体改造ダイエット弁当
2012/02/04 ダイエットのために・・・その②
2011/08/19 ビルダー食は手際良く
2011/08/14 現在の食事内容
2011/06/23 楽しく痩せよう！
2011/05/16 簡単！目玉焼き器
2011/05/13 体脂肪率の真実
2011/04/12 僕のダイエット方法２
2011/01/08 ソニンの筋肉
2010/12/03 ダイエットの究極奥義３
2010/09/15 肉体改造は食事が基本
2010/08/17 沖縄県ボディビル選手権大会
2010/08/09 アンジェリーナ・ジョリーのダイエット方法
2010/06/07 嘉手納基地ボディビル大会
2010/04/21 スロージョギング
2010/04/02 足が重いレッスン
2010/02/26 昨日のレッスンレポート
2010/02/20 ダイエットウォーキング
2010/02/14 南部往復
2010/02/03 参加者が増えてます
2010/01/29 男はつらいよ
2010/01/27 体脂肪燃えまくり
2010/01/20 脂肪燃焼サプリ
2010/01/15 腰の振り方（笑）
2009/11/28 体重１０５㎏時代
2009/11/21 ３ヶ月肉体改造ダイエット（食事編３）
2009/11/03 ３ヶ月肉体改造ダイエット（食事編１）
2009/10/29 ３ヶ月肉体改造ダイエット（有酸素運動編）
2009/09/09 ８５㎏
2009/08/07 沖縄県ボディビル選手権大会告知
2009/07/30 力石徹状態？！
2009/06/24 サルサの基本ステップ
2009/06/17 ０カロリーデザート　ゼリーｄｅゼロ
2009/05/13 体重は落ちないけど・・・
2009/05/12 体脂肪燃焼計画
2009/05/12 有酸素運動強度　METs（メッツ）
2009/05/01 ダイエット報告２００９・２
2009/04/03 適度な有酸素運動
2009/03/15 ダイエット２週間経過
2009/02/05 自転車ダイエット
2009/01/30 ダイエットに最適な運動は何？
2009/01/22 燃焼系サプリメント
2008/12/02 ダイエットには自転車
2008/10/28 ハリがない！！
2008/10/09 ブラピの筋トレメニュー
2008/09/05 鍛人流肉体改造ダイエット
2008/09/02 鍛人流肉体改造ダイエット７
2008/08/29 鍛人流肉体改造ダイエット６
2008/08/27 鍛人流肉体改造ダイエット５
2008/08/25 鍛人流肉体改造ダイエット４
2008/08/23 鍛人流肉体改造ダイエット３
2008/08/22 鍛人流肉体改造ダイエット２
2008/08/21 鍛人流肉体改造ダイエット
2008/07/22 充実の三連休！？
2008/07/15 これだけ
2008/07/14 有酸素運動の効果
2008/07/13 ウォーキングコース
2008/07/11 ダイエットパワー
2008/07/04 ダイエットサプリ
2008/06/27 ダイエットウォーク
2008/06/04 有酸素運動開始！！
2008/05/03 αリポ酸
2008/04/20 ウォーキング
2008/03/11 こりゃ痩せるぜ！！
2008/03/11 ダイエットサプリ
2008/03/10 燃焼系サプリメント
2008/02/03 ダイエットにコーヒー！！
2008/01/30 ダイエットの友
2007/11/22 ダイエット鍛人流
2007/11/20 痩せたい！！
2007/08/02 フィットネス・ウォーター
2007/07/27 食うと疲れる（苦笑）
2007/07/20 朝歩き
2007/07/19 脂肪
2007/06/28 ナイトウォーカー
2007/06/19 ダイエット入門（運動編）
2007/06/16 順調です。
2007/05/15 通販ダイエット
2007/05/08 ダイエット・シーズン２
2007/04/21 ナイシトール８５
2007/03/14 ダイエット期の食事例
2007/03/09 楽しもう！
2007/03/09 ベーグル
2007/03/07 有酸素運動　３
2007/03/04 プロティン祭りじゃ～
2007/02/21 有酸素運動　２
2007/02/16 有酸素運動
2007/02/13 サプリメント入門①
2007/02/09 ボディービルダーは電気羊の夢を見るか？
2007/02/08 断食
2007/02/02 ティスティング
2007/02/02 newプロテイン
2007/01/24 ダイエット鍛人流
2006/12/01 ダイエット（鍛人流）
2006/11/30 ダイエット（鍛人流）
2006/11/20 食事は体作りの基本