脚に効くねぇ（苦笑）│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

脚に効くねぇ（苦笑）

2012/04/05

昨日も休日恒例の自転車練習を実行びっくり

県道７号線の長くて緩やかな登り坂アップ

を

シッティングでネチネチ ムキー

と走りました。

※脚にバリバリ効きますね（苦笑）

自転錬は脚の様々な筋肉を使います。

特に四頭筋のカットを出すためには

非常適したトレーニングと思いますね。

ただし、脚の付け根や大臀筋などは

スクワット等でないと発達しないので

併用して鍛えなければいけませんねピース

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

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