膝の調子が悪いので・・・・│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

膝の調子が悪いので・・・・

2012/11/15

自転車

相変わらず右膝の調子が芳しくないガ－ン

無理なトレーニングは出来ないので

休日はロードバイクで脚を鍛えます。

膝の調子が悪いので・・・・

ジョギングやウォーキングと比べると

ロードバイクは膝への負担が軽いので

今の僕にはうってつけのトレーニング。

ジョギング等は有酸素運動ですがダッシュ

ロードバイクの場合、重いギアムキー

にして

坂道をシッティングでネチネチと踏めば

脚や臀部の筋力トレーニングにもなる。

まぁ、本来、ロードバイクの練習方法とは

楽に速く、長距離を走るのが目的なので

筋肉に無駄な負担をかけないんですが

僕の場合、脚部の筋肥大が目的なので

ローディーとは目的＆方法が違います。

筋トレ頑張ってます！

◆Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です◆

同じカテゴリー（自転車）の記事

昔乗っていたなぁ～昭和のレトロなフラッシャー付自転車(2019-03-18 11:50)

大腿部（脚）に深いカットを出すのにもロードバイク練習は有効だと思います。(2016-07-27 11:55)

今回のロードバイク練習は風も強くてバテました～糖質を入れれば良いってもんでもないらしい（反省）(2016-07-20 11:50)

先週末も炭水化物（糖質）を多めに摂取して体脂肪燃焼目的でロードバイク練習を行いました。(2016-07-13 11:55)

週末のロードバイク練習時はカーボ（炭水化物）を多めに入れて体脂肪燃焼を試みる事にしました。(2016-07-06 11:55)

ボディビル的な観点から見たロードバイクの練習方法は通常の練習方法とは若干異なります。(2016-06-24 11:55)

Posted by 鍛人

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。

名前:
メール:
URL:
情報を記憶:
コメント:
	＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。確認せずに書込