2009年03月31日 17:28
コース説明
マウンテンバイクトライアル大会のコース図を簡単に作ってみました。参加希望の方は参考にして下さい※大雑把な図ですが(苦笑)
50歳で起業して会社を経営、54歳で結婚、一男一女を授かり子育て奮闘中!【ボディビル】【育児】【会社経営】【車】を中心としたエネルギッシュな50代沖縄移住者の徒然日記です。
2009年03月31日 17:28
マウンテンバイクトライアル大会のコース図を簡単に作ってみました。参加希望の方は参考にして下さい※大雑把な図ですが(苦笑)
2009年03月31日 11:40
昨日は脚と肩のトレーニングをしてきました。先週、ギックリ腰未遂の原因となったフルスクワットは当分、封印する事にしました今の時期に故障すると減量が厳しいですからね当面は、レッグプレスが中心のメニューとなります※肩の発達は・・・・可もなく不可もなく(苦笑)
2009年03月30日 17:28
マウンテンバイクトライアル大会用のコースが完成して、皆で試走してみました。ロードとは違い、荒地を走るのは大変です。コースを1周するだけで息切れが・・・ 今週はロードバイクに乗れなかったので僕は30分ほど練習をしてみましたがホント、全身がガクガクになりま...
2009年03月30日 11:28
マウンテンバイクトライアル大会用のコース作りの為、重機を使ってジャンプ台やコブなどを作りました※試行錯誤しながらジャンプ台を作成。
2009年03月29日 20:00
今日は小雨の降る中マウンテンバイクトライアル大会用のコース作りボランティアをしてきましたちょっと遅れて現場に到着すると激走するランドクルーザーの姿が・・・・・
2009年03月28日 17:28
今日は週に1度のオフ日です。日頃のストレスを発散する為に好きな物を食べまくりました※大好きな窯のパン。
2009年03月28日 11:28
DVDで映画「おくりびと」を鑑賞しました。アカデミー賞を受賞した後に沖縄でも凱旋上映をしていましたよね?その時に、観に行こうかとも考えましたがこんなに早くDVD化するなんて・・・・・・観に行かなくて良かったです※傑作というよりは秀作って感じかな?
2009年03月27日 11:45
昨日は背中のトレーニング日でしたが腰に負担をかけたくなかったので軽めにケーブル種目だけにして一緒に肩(三角筋)もやっときました。
2009年03月26日 17:30
ポエム「シャイな福澤さん2」昨日、1ヶ月ぶりに福澤さんの団体が我が家を訪れました。首を長~くして彼等を待っていた僕は「ようこそいらっしゃいました」と大歓迎しました。しかし、我が家に来たばかりなのに多くの福澤さんは家を出ようとしています。「もう、行っ...
2009年03月26日 11:28
今日から主食を玄米に変更しました。前にも何度か説明しましたが白米よりも玄米の方がGI値が低いので同じ量なら玄米の方が太りにくいのです。GI値が低い=太りにくいGI値をちゃんと説明するのは難儀なので興味のある方はネット等で調べてください。GI値が低い食材...