右肘の痛みがハンパないので二頭筋は加圧トレーニングメインでやってます。│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

右肘の痛みがハンパないので二頭筋は加圧トレーニングメインでやってます。

2016/04/11

左の肩関節不安定症は回復しつつありますが

右肘の痛み

がハンパない状態が続いてます。

右肘の痛みがハンパないので二頭筋は加圧トレーニングメインでやってます。

※本当に痛くてイライラしますね（苦笑）

僕も大抵の痛みなら我慢してやる人なんですが

右肘の場合、剃刀で切ったような鋭い痛みなので

流石に気力が削がれ、どうすることもできません。

特に、二頭筋ガッツポーズ

を鍛える場合、肘を屈曲させたり

捻りあげる動作が入りますからがーん

地獄の痛みです。

ただし、５～６㎏の軽い重量なら痛みも軽いので

今は加圧トレーニングの高回数で追い込んでます。

通常なら、普通に二頭筋トレーニングを行った後に

加圧トレーニングの高回数で追い込む方法ですが

１０㎏以上のダンベルは肘に痛みが出るのでNG

やはり、重量をかけないと物足りなさがありますが

これ以上、右肘を悪化させるワケにもいかないので

当面は加圧トレメインで様子を見たいと思ってます。

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

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