昨晩は
加圧トレで二頭筋を鍛えてきました。
毎度の事ながら加圧の
乳酸責めは辛い
加圧トレーニングは血流を制限することで
筋肉に乳酸を溜め込み
その結果として
大量の
成長ホルモンが放出される訳です。
まぁ、普通のトレーニングでも追い込めば
筋肉は千切れんばかりに
痛くなりますが
インターバルの間に自然と消えていくモノ。
しかし、加圧トレの場合、やればやるほど
痛みの原因である乳酸が溜まっていくので
トレを終わらせて加圧ベルトを外さない限り
乳酸苦痛地獄から抜け出すことは出来ない。
まさに・・・・・・ドＭなトレーニングなんです
【注意】
一般の方が健康志向で行う加圧トレーニングでは
指導者の下で適切に行えば苦痛は無いと思います。
筋トレ頑張ってます！
◆Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です◆
はじめまして、まゆと申します。
『本格的なトレーニング』
で検索したらこちらにたどり着き、ブログ 楽しく読ませていただきました(＾▽＾)
私の彼が
『２/28から本格的にトレーニングを再開する』
と言うので、どんなもんかしらと思いまして。
私は筋肉マッチョ大好きなのですが、詳しいことはさっぱりわからないので、鍛人さんのトレーニングブログで
『トレーニングってこんな感じなのね～』
『胸肉とブロッコリー！言ってた言ってた(笑)』
とひとり頷いてました(＾－＾)
コメントしたくて会員登録しましたので私のページは白紙ですが、これからもブログ楽しみにしています♪
＞＞まゆさん♪
訪問＆コメントどうも！
本格的なトレーニングで検索したなら
凄そうな選手のサイトに行きそうですが（笑）
彼氏さんも肉体改造道を歩む人のようで
付き合う方は何かと大変だと思いますが
一般男性と付き合うよりは退屈しないハズ
頑張ってサポートしてあげて下さい！！
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
その結果として
痛くなりますが
at 2013年02月09日 18:23
