加圧にも慣れないとね│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

加圧にも慣れないとね

2012/12/14

昨晩も加圧で三角筋を鍛えました。

現在は新しいメニューで行ってますが

慣れていない分

バタバタしています。

加圧にも慣れないとね

※パンプ感はハンパない！

まず最初に高重量でプレス種目を行い

その後に加圧トレーニングをしています。

フロント、サイド、ラテラルのレイズ種目を

高回数でのトライセット法で追い込んで

アーノルドプレスで止めパンチ！

を刺してます。

まだまだ試行錯誤後の段階なんですが

まずまずの手応え GOOD

は感じていますよ。

効率を高める為に加圧にも慣れないとね

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

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