加圧で二頭筋トレーニング│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

加圧で二頭筋トレーニング

2012/11/29

加圧で上腕二頭筋を鍛えてきました。

久々の本格的な加圧トレーニングは

やはり、想像通りにきついものでした。

加圧で二頭筋トレーニング

※痛いのよね～（苦笑）

加圧ベルトで血流を制限させた状態で

高回数＆短いインターバルで追い込み

乳酸を筋肉内に溜めて行くわけですが

二頭筋を鍛える為のダンベルカールが

正にポンプに似た動作の種目ですから

千切れる～びっくり！！

と思うほどの痛みでしたよ。

でも、その甲斐あって加圧トレ終了後は

いつも以上に二頭筋がパンプガッツポーズ

してました。

効果が実感出来れば何とか頑張れますピース

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

この記事へのコメント

加圧トレーニングの体感を今度
教えてください。

ちなみに高血圧の方は無理なんでしょうか？

Posted by にゃんたろう at 2012年11月29日 18:59

＞＞にゃんたろうさん

加圧トレ後のパンプ感は素晴らしいですが

トレーニング自体はキツイものですよ（苦笑）

高血圧に関しての質問は・・・・・・・

医師か専門トレーナーにお尋ねください！

Posted by 鍛人

at 2012年12月03日 00:59

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