さてさて、ダイエット生活とさよならをして
そろそろ・・・・
１ヶ月半ほど経過します。
昨夜、計った僕の体重は
８４．８㎏でした。
大会前日の体重が７４．７㎏だったので
およそ１０㎏、戻った
事になりますね
※ご覧の通り、甘くなってます（苦笑）
特に馬鹿食いをしてるワケではないですが
毎日、
チョコレートを沢山食べてはいます
でも、今が自分には適正な体重だと思います。
元々、大会時の体をキープするのは不可能だし
何より、バルクアップ
をしないといけません
ただし、
今年の減量苦の教訓は生かしたいので
体重は８５㎏前後をキープしたいと思ってます
筋トレ頑張ってます！
◆Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です◆
素晴らしいガタイすね！笑
身長はどれくらいでしょうか？
私は、職種柄引く力を必要とする為、懸垂を主にトレーニングに取り入れてます！
その分ウエイトが少しでも増えるときつくなり、MAX回数が更新出来ず苦労してます(-_-;)
バルグアップもしたいし、MAX回数も更新したいし、さらには駅伝もしてる為、持久力維持など大変です！笑
初めまして( ´ ▽ ` )ﾉ
いつも、楽しく拝見させて頂いてます！
僕は体脂肪率が、なんと20％あります！
身体を筋肉で大きくして、メリハリのある身体を作りたいのですが、体脂肪率が高いのが気になります！なんかいいアドバイスとかありましたら、お願いします
＞＞消防馬鹿さん
僕の身長は１８０ｃｍです。
背が高いのはビルダーとしては不利ですが
長身でマッチョならカッコいいですからねｗ
消防士とは素晴らしいお仕事ですね。
仕事柄、パワーとスタミナが必要ですが
両極端だから難しい問題です（苦笑）
両方、得られるように頑張ってください！！
＞＞筋トレ馬鹿さん
これも難しい問題ですが
食事量は抑え目にする必要はあるでしょう。
炭水化物の摂取を８割にするとかね。
朝→昼→夜と食事量を減らすのもＧＯＯＤ！
毎日、綺麗な水を沢山飲むことや
有酸素運動を多めに行うこと等々
僕がダイエット期にやっていること全てです。
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事になりますね
をしないといけません
at 2012年09月27日 04:28
