さて、気がつけば
今日から７月になりました。
コンテストシーズンまで時間が無いですね
今後は
食事管理、有酸素運動、トレーニングがハードになり
日焼け
やポージング練習もこなさなくてはいけません。
毎年の事ですがホント忙しい
１ヶ月となります。
※腕にくっきりと自転車焼けが・・・・（苦笑）
※最近、また腰の調子がイマイチです。
ラストの４週間は代謝
もかなり高いので
体重も４～５㎏は普通に落ちて
しまいます。
ウエイトと自転車で筋肉を追い込んで
細かいカットが出たら理想的
ですけどね～
とりあえず、
ラストスパート頑張ります！！
〇現在の体重 ７８．９㎏
〇今月の成果 －２．４㎏
〇トータル成果 －９．６㎏
引き続き応援宜しく！！
◆Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です◆
－９．６キロとは凄いですね
さすがは鍛人さん！ストイックな姿勢に頭が下がります
大会に向けてラストスパート頑張って念。
＞＞結丸さん
今年はいつもより減量幅が少ないので多少は楽です。
さすがに最近はクラッとする事が多いですけど（苦笑）
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今日から７月になりました。
やポージング練習もこなさなくてはいけません。
１ヶ月となります。
もかなり高いので
しまいます。
ですけどね～
at 2009年07月02日 12:57
