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鍛人(ちょっぴり寂しがり屋・笑)
50歳で起業して会社を経営、54歳で結婚、一男一女を授かり子育て奮闘中!【ボディビル】【育児】【会社経営】【車】を中心としたエネルギッシュな50代沖縄移住者の徒然日記です。
今の食事内容
2009/06/02
ダイエット
さて、
コンテストシーズン
まで2ヶ月となりました。
今の僕の食事内容
はこんな感じです
〇朝食
玄米茶碗1杯 冷凍ハンバーグの類
〇昼食
卵3~4個+ベジタブルMIXのオムレツ
〇筋トレ後
プロティン40~50g
〇夕食
鶏胸肉orモモ肉200g+野菜 納豆1パック 豆腐1パック
※毎日食べてる定番オムレツ。
こうやってみると、普通に脂質を摂ってますね
まぁ、最近調理するのが面倒
になっていて
正直、
てーげー状態
になっています。
昨年の経験から、炭水化物
の量を管理すれば
多少の脂質を摂っても身体は絞れる
そんな考えがあるわけなんですが・・・・・・
そろそろ脂質もちゃんと管理しないといけませんね
引き続き応援宜しく!!
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Posted by 鍛人
この記事へのコメント
私は最終調整中ですので、トータルカロリーは低いですが、脂質はとってますよ!その代わり糖質はほぼゼロですが…
Posted by みね at 2009年06月03日 06:25
>>みねさん
今の時期に仕上がっていれば
2ヶ月後は更に厳しく仕上げられるのでは?
週末の宮古島で久々に100km走るので
余分な脂肪を燃焼させてきます!!
Posted by 鍛人 at 2009年06月03日 11:13
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