ダイエット夜食│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

ダイエット夜食

2008/05/11

炭水化物抜きの夜食生活

は続いています。

当然、空腹感がありますのでがーん

ローカロリーでかさのある食材を食べるようにしています。

下記の

写真は１例です。

※ささ身のカレー炒めと大根と蒟蒻の味噌汁です。

たんぱく質量は重要なので

毎晩１８０ｇ～２００ｇ摂るようにしています。

でも、ボディビルダー以外はココまで摂る必要はありませんよ

肉だけでは満腹感が得られませんのでタラ～

食べ応えのある大根と蒟蒻の味噌汁を作りました。

これならソコソコの満腹感が得られますし

カロリーも低めですピース

辛いダイエット期間を乗り越える為には

ある程度の知識と料理の腕が必要ですね。

応援宜しく！！

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Posted by 鍛人

この記事へのコメント

うまそうですね～。
ただ、私なら大根は馬鹿食いでしょうけど。
余談ながら、白菜一玉一食で食えます。笑い

Posted by ドイツ語通訳 at 2008年05月13日 05:23

＞＞ドイツ語通訳さん

白菜はあまり沖縄では食べない食材ですね～

あまり鍋料理が浸透していないからかな？？

鍋は寒い気候じゃないとね（笑）

Posted by 鍛人

at 2008年05月13日 11:14

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