最近、世の女性たちの間では
ベリーダンスや
フラダンスなどの
腰を激しく使う踊りが
くびれのあるウエストを作ると言うことで
フィットネスとして流行しているらしいです。
※妖艶なベリーダンス
確かに、腹筋を鍛える場合
ツイスト（捻る）動作って大事なんですよね。
通常の腹筋運動では腹直筋にしか刺激はいきません。
腹斜筋を鍛える為にはツイスト動作が必要なんですよ
あの
ビリー隊長も「ツイスト！」って叫んでたでしょ？
またウエストのアウトラインは腹斜筋が
重要な割合を占めているので
くびれを作るためにも、ツイスト運動は不可欠です。
※フラダンサーも皆、見事なくびれの持ち主でした。
以上の事から、ベリーダンスやフラダンスは
くびれを作る為に有効な動きだと思います。
腹筋運動などの単純で苦痛を伴う運動は
なかなか継続できないのが難点です
どうせやるなら大変だけど遣り甲斐のある
ベリーやフラを習ってみたらいかがでしょうか？
ダンス上手で、くびれのあるウエストを持つ女性を
嫌いな男なんていないと思いますからね
筋トレ頑張ってます！
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こんにちは。♪
いったいどこからそんな写真を手にしたのかなってビックリ！(笑)
自由なダンスは好きだけど、ある決まったダンスは苦手です
くびれね〜
あったほうがいいけど健康が一番かなぁ
ともかく楽しくダイエットですね (^^)
＞＞Ｊｅａｎｎｅさん
ダンスは初めてみれば楽しいと思うんですよ。
運動というもは続けられる事が一番です。
それに一度、舞台でスポットライトを浴びたら・・・・・
その快感にハマりやめられなくなりますよ（笑）
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at 2008年03月17日 18:34
