約１２日後に、
キャンプフォースター基地の大会があります。
これに合わせて無理に
ピークを作ることはしませんが
最低限、見られる体にしておかないと
ブーイングを受けかねませんので
（苦笑）
大会まではちょっと追い込んだ調整内容となります。
どんな感じなのか？書いてみましょうね
※最近ハマっているダイエット・タコライス
８：００ 起床
８：３０ ウォーキング（４０分）
９：２０ 食事 生卵４個（全卵は１個） 納豆２パック
１３：００ プロテイン ４０ｇ
１６：００ 弁当 鶏肉２００ｇ 五穀米を茶碗軽く１杯 野菜少々
１９：００ プロテイン ４０ｇ
２０：００ ウェイトトレーニング＆ウォーキング（３０分）
直 後 プロテイン ４０ｇ
２３：００ 魚２００ｇ 野菜、豆腐など
今までの調整内容からの変更点は
朝の炭水化物を抜いたのと、１日２回有酸素を始めたと言う事ですね。
まぁ、決して楽な事ではありませんが
ここまで多くの時間
をかけて頑張ってきたわけですから
自分の納得できる状態で仕上げたいんですよ。
出来るだけ楽しんで乗り切りたいと思います！！
筋トレ頑張ってます！
◆Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です◆
う～ん、かなり厳しい栄養摂取ですね。
私も見習って頑張らねば！！
初めまして！
３０歳を迎えて筋肉に惹かれる２児の父親です♪
僕は大会等 恐れ多くて言えませんが シックスパックを目指して４ヶ月-１２ｋｇ減量を実行してます♪
トレーニングに食事制限内容を参考にさせて貰っています！
是非 頑張って下さいね(^o^)
＞＞みねさん
でも今回の減量は、去年に比べて楽な感じですよ（笑）
トレーニング中もエネルギー切れしませんし。
炭水化物の摂取を夕方にしているのが原因かも？？
まぁ、昨年悔しい思いをしてますからね～
今年は笑って終わりたいんですよ。
楽しい酒が飲めるように（笑）
お互いがんばりましょう！！
＞＞筋に君さん
コメントありがとうございます。
男は少なからず「ヘラクレス願望」がありますからね（笑）
なるには「努力」と「継続」が必要ですが
達成できれば見た目だけではなく
心もヘラクレスになれますよ（笑）
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ピークを作ることはしませんが
（苦笑）
をかけて頑張ってきたわけですから
at 2007年07月04日 11:05
