鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

沖縄にあるハードコアなトレーニングジムは

大抵、エアコンは無くて扇風機があるくらい。

多くが個人経営のジムで予算がありませんし

筋トレに関しても、一昔前の考え方のなので

気合や根性で何とかしろということなんです。

※もちろん、気合や根性も大事なんですけど・・・



大量の汗を掻くからダイエットには良いだろう？

そう考えたりもしますが、それは誤った考えです。

汗を掻くのと体脂肪を燃焼させるのは別なので。

※特に我々のような競技レベルの減量の場合はね！

先日の筋肉オフ会の場でも話題になりましたが

エアコンがある快適な環境と蒸し風呂のジムでは

最後の１レップに差が出るという結論でしたねぇ。

蒸し暑いジムだと筋トレよりも暑さで先にバテる。

インターバル中もゼイゼイ言いながら苦しむし

回復は遅れ、集中力も途切れがちになりますから。



一方、空調が効いていれば暑さとは無縁なので

トレーニングに力を出し切る事が出来るワケです。

勿論、劣悪な環境で力を出し切れる人はいるけど

個人差があるし、皆が出来る事ではありません。

ただでさえ、長い減量でエネルギー切れの僕には

この暑さは本当に辛くて苦しい環境なんですよね。

まぁ、他の選手も似た境遇なので頑張ってますが。

なので、一般人がトレーニングジムを選ぶ場合は

一年を通じて快適な環境のジムを選ぶべきです。

僕は筋トレ中毒なので今の環境で頑張りますけど。







筋トレ頑張ってます！