鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

よく「腕が太いですね～」と声をかけられるので

トレーニングをする時も自然と力が入ります（笑）

ポイントは古傷の左肘に負担が掛からないよう

フォームに気を付けながらやり過ぎないことです。

昔は高重量ダンベルカールを好んでやりましたが

やり方が下手なのか？フォームが間違ってたのか？

あんまり効いてる感覚が無かったんですよねぇ

それでさらに重量をを増やしていって左肘を故障

その後も治っては再び故障を繰り返していたので

思い切って加圧トレーニングを取り入れましたが

僕の場合、この選択は間違ってなかったようです。



筋トレ中に室温をチェックすると大抵３４度前後

熱中症にならぬよう水分補給はマメにしてますが

とにかく暑いので集中力を切らさぬようにしてます。

やっぱり、気が抜けたときに事故がおきますからね。

明日、台風１２号が沖縄本島に直撃する模様です

今夜はジムへ行って週のノルマをこなしておこう！







筋トレ頑張ってます！