現在の筋トレルーティン│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

現在の筋トレルーティン

2012/11/19

最近は筋トレネタが少なかったので

真面目なトレーニングの話題を書きます。

本日は現在の筋トレルーティンについて

※我が筋トレ同好会の出席簿です！気合入るでしょ？（笑）

僕の現在のトレーニングルーティンは

Ａ　大胸筋、三頭筋

Ｂ　三角筋

Ｃ　背中

Ｄ　二頭筋、前腕筋

Ｅ　脚

※腹筋は毎トレーニング時に実施！

上記のように全身の筋肉を５分割にして

大体、７～１０日のサイクルでやってます

大、小の筋肉を一緒に鍛えた時期もあったけど

※背中＋二頭筋や大胸筋＋三角筋の組み合わせで

１回のトレーニング時間砂時計

が長くなりすぎて

集中力が途切れるのでがーん

細分化しました。

また、今は仕事と資格勉強で忙しい身なので

サイクルは余裕を持って組む方が楽なんです。

脚は余裕のある時は筋トレ＆自転車練習で

多忙な時は

どちらかにて鍛えています。

もう長いこと肉体改造に励んでいますのでガッツポーズ

その年毎のライフサイクルに合わせながら

臨機応変に筋トレルーティンを変更してます GOOD

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

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