鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

トレーニング初心者がベンチプレスをやった場合

大半の人は体重と同じ重量は挙げられません。

１０年以上前のことですが・・・・・・・・

ベンチで自分と同じ体重の重量を挙げられたら

景品としてオリジナルTシャツをプレゼントする

一般客向けのスポーツイベントを行いましたが

挙げられた人は参加者の半分以下でした。

大抵、このようなイベに参加するような人達は

少なからず、自分の体力に自信のある人なので

一般人全体なら成功率はもっと低いでしょうね。

つまり、ベンチプレスで行う上半身の動きとは

日常生活において行わない動作なんですね。

それでも、定期的にトレーニングを続けていれば

やがて自分の体重分と同じ重量はクリアできるし

半年も経てば＋２０kg位は持てるようになります。

しかし、これは体力（筋力）がついたというよりも

今まで使われてなかったために衰えていた筋肉が

ウェイトトレーニングによって動かせるようになり

本来の力を出し切れるようになっただけなのです。

やがて、順調に伸びていた重量が頭打ちになり

大きな壁なるものが出現するワケなんですが

これからが本当の筋力アップの道になるのです。

筋力をつける為には長い鍛錬が必要なんですよ



つづく・・・・・・・








筋トレ頑張ってます！