加圧パワー！！│鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

加圧パワー！！

2011/02/21

長年、腰痛

に悩まされている理由からタラ～

主にロードバイクで下半身を強化してきましたが

どうしても補えない部位があるのも事実ですガ－ン

仕方なく、補助的な下半身の筋トレをしてますが

その時に役立てているのが加圧ベルトです。

加圧パワー！！

※ちょっと古いタイプの加圧ベルトです。

中レベルの重量で下半身に効かせる目的なので

ベルトの力を借りて高回数ムキー

で追い込んでいます。

腰に不安要素を持つ方なら分かると思いますが

ＭＡＸ重量のスクワット等でバランスを崩すとダウン

グギッ！と一発で腰が逝ってしまいます

一瞬の油断が大きな怪我を呼び込むワケですね。

例え油断が無くても腰の疲れが蓄積していれば

正しいフォームでも同様の結果が起こりうるので

腰の負担を軽減する方法を選ぶ必要があります。

腰に爆弾

を抱えたビルダーはとても不利ですが

この道を選んでしまったのだから仕方ありません。

筋トレ頑張ってます！

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Posted by 鍛人

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