古くから、太い腕は力強さの象徴とされています
力比べをする最もポピュラーな方法として、腕相撲がありますよね？
最近は腕相撲も、
アームレスリングと言う名の立派な競技となっていて
単純に力自慢の男が、簡単に勝てない世の中になりました
僕も過去に、アームレスリングの選手と話す機会がありましたが
練習方法などが、僕等ビルダーとは全く違うんですね。
また勝つ為のさまざまなテクニックがあるので
「
こりゃ素人じゃ勝てねぇわ」と素直に納得した覚えがあります。
それでも太くゴッツイ「
力こぶ」は、強さの象徴であることに変わりはありません。
マシン・プリーチャーカール
①
②
③
今回は単純に写真だけ掲載してみました。（
決して手抜きではありません・苦笑）
マシントレーニングなので、その通りにやれば簡単に効きます。
ただ稼動域だけはフルに使うようにしてください。
僕は過去の肩の故障の影響で、両肩の位置が微妙に違うんですよ（苦笑）
ですから両手で持つバーベル系は、肩に負担をかけるので
もっぱらダンベルを使って二頭筋を鍛えています
筋トレ頑張ってます！
