鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

ロードバイクは体幹の筋肉を使うと書きましたが

当然ながら一番酷使するのは脚部の筋肉達です！

ペダルを回す時、大腿四頭筋で下に押し下げて

ハムストリングでペダルを引き上げる動きになる。

出来るだけ筋肉を疲れさせないようにさせるため

ビンディングペダルと専用シューズで足を固定し

ペダルを回転させる乗り方が確立したワケですが

エコな走法でありながらも常に動かしているので

脚の脂肪は燃焼し、筋肉のカットが深くなります。

ただし、脚を太くするのには適していないと思う。

※ギアの選択や乗り方を工夫すれば可能なんですけどね（笑）

脚部を太くしたいのならばピストバイクがお薦め。

ピストバイクは空転機構の無いシングルギアなので

脚部に対する強い負荷や刺激を得るには最適です。

競輪選手の脚を見れば...一目瞭然ですよね（苦笑）

※プロとアマとでは練習量にも雲泥の差がありますけどね！

個人的にはウエイトトレーニングで脚を太くさせて

ロードバイクで絞ってカットを出す！って感じです。







筋トレ頑張ってます！