鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

今日はラグナホテルでランチしてきました。

本当は「スペイン料理フェアー」をやっている

万座ビーチホテルに行きたかったんですが

今日も引越しの荷解きをしないといけないので・・・・・・




※また変なモノが写っても困るので、食べ物だけ写しました（苦笑）



久々に食べたイタリアンバイキングの味は

意外と普通でした

やはりダイエット中は、質素で薄味の食事内容になるので

週一で食べるランチが、ご馳走のように感じたのかな？



教訓

空腹に勝る調味料はない！！  

１ヶ月前から、新居用のソファーベットを探していたんですよ。

ただ、沖縄の家具屋は皆小さくて品揃えも品祖（苦笑）

おまけにソファーベットって

ベットを無理やりソファーにしてみました

って感じなものが多く

僕の美的感覚には合いません

それでも根気良くネットで探し続け

とうとう「これだ！！」ってものを発見しました




※普通のソファー並みのビジュアル！！



GUBEIという最近人気の商品らしいです。

一見、普通の洒落たソファーですが

簡単にベットにできる優れもの！！

写真での評価はバッチリです




※実物はどうなんでしょうか？ちょっと心配（苦笑）



で、１日考えて購入しちゃいました

これで僕の「オーディオルーム」が完成します（笑）

これなら疲れてるときはゴロンと横になって

ビデオ鑑賞などが楽しめます

到着まで７日前後かかるらしい。

早く来ないかなぁ・・・・・（笑）  

ナースマンさんの指摘により

前回のブログ記事の写真に

怪しい影が写っていることが解りました。

それがこの写真です。



※円の中の部分です。


解りますかね？

何か白い靄のようなものが写っています。

（勿論、湯気がたつような食べ物は頼んでいません）



※何か怪しい影が・・・・


写真を反転してみました。

やはり顔の横に「何か」が写っております。

僕はまったく霊感は無い人間ですが




※良くある心霊写真集のパターンですが（苦笑）


何かのような顔に見えないこともありません・・・・・

皆さんはどう思われますか？

とにかく・・・・・・・気持ち悪いなぁ（苦笑）  

昨夜も外食してきました

まだ荷物の荷解きをしていないので

自炊は不可能ですからねぇ



※非常にアジアンチックな店内です！


場所は小禄のチャイデリー

勿論、今回も東南アジアビールが目当てです（笑）



※３３３でバーバーバーと読むらしい。


最初に飲んだのはベトナム製のバーバーバービール

それ程癖も無く飲みやすかったです



※バリ島ではアンカービールを良く飲んだけど。


続いてインドネシア製のビンタンビール

こちらはビールを水で割ったような薄いテイスト（苦笑）

ん～僕にはちょっと物足りないかな？



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　
よくよく考えると、僕ってビール以外のアルコールは殆ど飲みませんねぇ。

自分でも、本当にビールが大好きなんだと思います。

一昔前に活躍したプロレスラーのディック・マードックも

超ビール大好き人間で、サインの時は

日本語で「ビール」と書いていたそうな・・・・・（笑）

でも飲みすぎると痛風を患いますから

ほどほどに抑えるのが健康の秘訣ですね！！  

引越しも大方の目途がついたので

嬉しくなってナハマヤーで一杯やってきました

なんだかんだで結構ハマっておりますねぇ（苦笑）

下手すりゃ週一のペースですよ

でも美味しい食事と

癒しの看板猫・トラ子に逢いたくなって

ついつい通ってしまう・・・・・



※決して媚は売らないですよ～猫ですから（笑）

まぁ、お姉ちゃん目当てにキャバに通うよりは

健全でいいか（笑）

  

さて、これから一仕事・・・・・・って



※不審者に見えますね（苦笑）


けっして泥棒ではありませんよ（苦笑）

本日の引越しでの１コマです

病み上がりの人間には非常に堪える肉体労働でしたが

何とか目途がついてきました

今週はトレーニングは休みにして

体調管理と引越しを完了させたいと思います
  

え～引越しの件ですが

週末に体調を崩した事により

予定が大幅にずれ込んで

かなりケッカッチンになっとります

とりあえず明日休みを貰ったので

デカイ物を運び込んでしまおうと

色々準備しております。



※引越し用の備品一式


正直、体調も１００％ではありませんが

今週中には終わらせないと

家なき子になってしまいますからねぇ（苦笑）

病み上がりの身体に鞭打って頑張りますわ・・・・・・  

ダウンしてアップし忘れていたんですが

日曜日に釣りに行ってたんですよ（苦笑）

この日は風が強く、外海側での釣りは無理だったので

ＭＹポイントには人が溢れておりました

仕方なく「釣れないだろうな～」と思う場所で竿を出します。



※この後の惨劇を知らいない僕（苦笑）


今、思えばこの時に、喉の痛みと腰痛があったんですよね～

ただこの時は「就寝時の空調が効きすぎていたのかな？」

くらいにしか考えておりませんでしたが・・・・・

で、肝心な釣果の方はまったく駄目

アタリはあるものの雑魚やメッキの仲間ばかり



※コイツがやたらと釣れました（苦笑）


３時間ほど粘りましたが、このポイントでは無理と判断

僕としては珍しく早めの撤収となりました。

その後、自宅に戻り、激しい関節痛と悪寒に襲われ

発熱しダウンしたわけです（苦笑）

毎日、ハードなトレーニングをしていると

身体の何処かが痛いのが当たり前ですから

（事実、リンパの腫れの痛みと首の筋肉の痛みとの区別がつきませんでした）

身体のＳＯＳに気づくのが遅かったですね。

今後は気をつけないといけません・・・・反省！！  

一昨日の夜、で「トリプルＸ」がやっていましたね。

映画の内容はＢ級のアクションですが

主演のヴァン・ディーゼルは大好きな俳優です。

映画「トリプルＸ」では

エクストリームスポーツ界のカリスマ的英雄である

ザンダー・ケイジを演じていますが

その鍛えられたゴツイ身体は、まさにはまり役といったところ（笑）





スキンヘッドがトレードマークで

決して二枚目ではありませんが

全体的にカッコ良く見えるのは

やはり鍛えられた肉体のおかげでしょう。

今の世の中、小銭を持っている方々は

高級ブランドを身に着けて「チョイ悪オヤジ」を気取り

世の女性達にアピールしているらしいですが

小銭のない者は身体を鍛えましょう！！

逞しくゴツイ肉体を持っていれば

ユニクロのジーンズとＴシャツ姿でもカッコよく見えるものです（笑）

  

日曜日、昼過ぎから体調に異変を感じるようになりました。

初めは喉の軽い痛みと関節の痛み

ただ、前日にスクワットをやり込んでいたので

全身の関節の痛みや激しい筋肉痛は

その影響だと思ってましたが・・・・・

そして夜になり、悪寒の症状が出て

「こりゃ風邪をひいたな」と思い

体温を計ると３８．１度



※ビルダーは熱が出ると、全身の関節が痛みます（職業病というやつか？？）


風邪薬を飲んで早めに寝れば治るだろう！

その考えが甘かった（苦笑）

普段、ほとんど病気で寝込んだ事のない僕は

自分の体力を過信していたんですね・・・

その夜は高熱でうなされながら一晩を過ごし

翌朝、体温を計ると３８．９度もあります。

仕方なく、フラフラの身体にムチを打ち

救急病院へ行き点滴を打ってもらいました

扁桃炎という病気だったみたいです。

いや～久々に「死ぬかな？」と思うくらいの症状でした（苦笑）

旅行に仕事、引越しにトレーニングと

結構、ハードな日々が続いていたので

身体と心が疲れていたんですかねぇ・・・・

季節の変わり目ですので

皆さんも気をつけてくださいね  

僕の元コーチであり

ボディビル並びにパワーリフティング競技でも

多くのＢＩＧタイトルを持つ小田川さんが

北谷町にトレーニングジムを新規ＯＰＥＮしました



※ボディビルとパワーリフティングで日本一になってます。


その名も　ＯＤＡＧＡＷＡ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＰＲＯ

かなり以前から、トレーニングジムを経営したいと話していましたが

色々な紆余曲折があり、今日に至ったようです。

ジムの運営方法も、従来の日本の形式とは違い

本場アメリカで普及している

個人に対するパーソナルトレーニング及び

少人数クラスでのサーキットトレーニングが中心となるようです



※一度に４人がトレーニングできる多目的マシーン。


また二階はマッサージ＆ボディコンディショニングルームになっていて

常に専門の女性スタッフが待機しており

アロマセラピーやコンディショニングマッサージも受けることができるようです




※プライベート空間のようなジムですよ


北谷公園近くの閑静な住宅街にある

お洒落な外観のトレーニングジム。

興味のある方は是非除きに行ってみて下さい（笑）





  

今日もお昼にルビーに行って来ました。

流石に今では、当たり前のようにオタマで氷をすくい

ヤカンに入っているティーを注ぐ行為にも慣れましたが（苦笑）

初めてそのシステム（笑）を知ったときは

正直、カルチャーショックを受けましたよ



※お代わり自由が嬉しいですね（笑）


一度、東京の友人を連れて行ったとき

ルビーのティーを口にして

「何だこれ！甘いじゃん烏龍茶じゃないのかよ！」と

かなり驚いておりました（笑）

東京人の感覚では、食堂で出されるお茶って

甘くないのが普通ですからねぇ



※定番ランチ系は少々飽きてきました（苦笑）


今日は定番のＣランチではなく、焼肉定食の竹を注文

豚肉が、思っていたより柔らかくて美味しかったです。

今度は別メニューにもチャレンジしてみようかな？



  

福岡旅行時で太宰府天満宮にお参りした時に

願い事が叶うらしい！？ひょうたんを貰いました



※叶うのか？叶えるのか？それが問題だ・・・


専用用紙に自分の願い事を書き込み

それをひょうたんに入れて、神棚に飾るようにとの事。

只今、引越しの真っ最中なので

新居に落ち着いたら願い事を書こうと考えています。

勿論、「ボディビルで優勝出来ますように！！」

なんて事は書きませんよ

やはり商売繁盛ですかね？

１０年、２０年先まで安定した生活が送れますように

それが僕の願いです  

以前に引っ越します！と告知したと思いますが

実はあまり進んでおりません

契約はすでに済んでおり、役所関係の手続きも終了しております。

後は荷物を運んでしまえば終了なのですが・・・・・・

実は僕、整理整頓・片付け・掃除の類が大嫌いなんです（苦笑）

空いてる時間にコツコツと荷造りしたり

不要な物を処分しているつもりなんですが

全然先が見えてません

整理出来ていない荷物の山を見ていると

何だか吐き気を覚えるような・・・・・・



※おえ～って気分です（苦笑）


やはり日頃から整理整頓は必要ですね（苦笑）

今週末の連休で何とか目途をつけないと

仕事やトレーニングにも差し支えそうです

頑張らねば・・・・・・・・・・
  

新しいシーズンも始まり、食事の内容も大きく変えました

今年はオフシーズンの体重を９０㌔以下で維持する。

という目標がありますので

昨年とは違った食事内容となります。



○食事プログラム


　９：００　　　　　　　　　　全卵４個　納豆１パック　白米茶碗１

１３：００　　　　　　　　　　グルタミン

１６：００　　　　　　　　　　鶏モモ肉　２００ｇ　野菜　白米茶碗１．５

１９：００　　　　　　　　　　グルタミン

トレーニング後　　　　　　プロテイン４０ｇ＋炭水化物パウダー４０ｇ

２３：００　　　　　　　　　　鶏モモ肉　２００ｇ　野菜　白米茶碗１





※今日の弁当（鶏肉２００ｇとゴーヤチャンプルーです）


今はオフ期間中ではありますので

菓子類などの間食も適当に食べています。

体重が８８キロ位になったら気をつけないといけませんけどね

まぁ、とりあえずはこの内容で試してみます

  

腹筋の見える女性ってセクシーで良いですよね？

ビルダーのようにボコボコの腹筋だったら

さすがに引いてしまいますが

うっすらと腹筋が見える程度だとカッコ良いんじゃないでしょうか？

露出系のファッションなども似合うだろうし



※ジェシカ・アルバ　こんな女性がビーチにいたら最高！！


ただし、現実的に言えば、女性は男性に比べ脂肪が付きやすいし

筋量も少ないですから、ティーンエイジャーならまだしも

成人女性が腹筋を割れた状態にするには

男性以上の努力が必要となるでしょう

僕の周りにも腹筋の割れた女性なんてナカナカ居ませんしね（苦笑）

だから憧れるんでしょうかねぇ～（笑）  

僕は中学入学時には身長が１７０ｃｍもあり

ガタイもデカイし、柔道もやっていたので

トラブルというものに巻き込まれることは、殆どありませんでした。

（喧嘩やカツアゲなどね・苦笑）

色々な格闘技で「階級制」が導入されている通り

余程の技術の差が無い限り、

格闘においては、体重が重い方が有利なんです

まぁ、体がデカイってことは、ある意味、最大の護身術なんですね（笑）

そんな僕が社会人になり、ボクシングジムに通っていた頃の話。

その当時は毎日２時間、「人を殴る」練習をしていたので

そこらの兄ちゃんが２，３人かかってきても

勝てる自信（過信？）がありました

そんなある日、車を走らせていると

目の前に、挙動不審な走りをしている黒塗りのセダンがおりました。

僕は直感的に「あまり関わらない方がいい人種だ」とおもいました（苦笑）

仕方なく、僕もその車に合わせたスロー走行になり

何時の間にか、僕の後ろは大渋滞・・・・・・・

そんな中、痺れを切らした後ろの車が

パ・パーン！！と

クラクションを思いっきり鳴らしました

すると目の前の車が急停車して

中から一見して「その筋」と判るお兄さんが飛び出してきて

僕の車の運転席窓に近寄り

綺麗に光るドスを付き付け

「何クラクション鳴らしとんじゃ！つっ通すぞ！コラ！！」と

語りかけてこられました・・・・・・（苦笑）



※す～っと刺さりそうなドスでございました・・・・・（涙）


その時の僕は意外と冷静で（多分パニクリ過ぎたんだと思います・苦笑）

「俺じゃない！後ろの車だ！」と言いました。

相手は怒りＭＡＸのまま、後ろの車に駆け寄っていきました（ざまぁみろ！！）

だた、車を走らせて暫くしてから急に恐ろしくなりましたよ

一歩間違えていれば、僕は刺されていたかもしれません。

（相手は薬をやっていたような感じがありましたので）

映画やドラマではよくあるシーンではありますが

実際、そういう場面に自分が置かれたら

何も出来ないな～というのが正直なところ（苦笑）

キラキラ光るドスを見たとき

僕の頭からは「柔道の有段者」とか「プロボクサー」とかは

完全に無くなっていましたからね（苦笑）

もしも相手が刃物を持っていたら・・・・・・・

逃げるが勝ちですよ


  

新しいシーズンになり、トレーニングメニューを一新しましたが

当然の事ながら、食事＆サプリメント摂取も変更します。

今月の模合い金が手元にあるうちに

思い切って大量のサプリメントを購入しました



※３品合計で１７,７００円です（苦笑）


まずは筋肉の分解を押さえる効果のある

グルタミンを１キロ購入！！



※グルタミン１キロ入りで７千円ちょっと！お買い得だぁ（笑）


人気のＢＣＡＡを摂るという選択肢もありますが

効果的には同じようなので、価格の安いグルタミンをチョイス

通常の食事３回の間に２時間おきにグルタミンを摂り

トレーニング直後はプロテインを摂る予定。



※プロテインは１日１回しか摂らない予定


トレーニング直後３０分間はゴールデンタイムと呼ばれ

筋肉への吸収が一番良い時間帯なので、プロテインは必ず摂ります。

この時、プロテインと一緒に炭水化物を摂るのが理想的。

（プロテイン１：２炭水化物の比率が最高です）

ついでに、炭水化物パウダーも購入



※炭水化物パウダー３㌔入り　簡単に言えば「糖分」ですね！


これにプロテインを混ぜたものをトレーニング後に摂取します。

果たして、新しいメニューがどれほどの変化をもたらすのか？

結果が出るのは１年後のお話です・・・・・  

今まで何度もお話してきましたが、僕は腰痛持ちです。

中学時代の柔道で腰を痛めて以来

無理したり、筋力が衰えるとギックリ腰に襲われて

大変難儀な生活を送るはめになります

そんなことがあって整体の技術を取得したり

ウェイトトレーニングをするようになったので

ある意味、感謝してる部分もあるのですが（怪我の功名って奴ですな・笑）

ただし、トレーニングも競技者レベルでやれば

健康に良い行為では無くなりますので（苦笑）

十分な注意が必要です

そんな僕が腰の保護の為にしている裏技がこれ



※ヘビーなトレイニーなら誰でも知ってはいますが


トレーニング用ベルトの腰の後部分にタオルを挟むんですよ。

人の腰の湾曲って千差万別なんですね。

折角腰の保護の為に巻いているベルトも、腰の間に隙間があれば

その効果は半減しかねません

間にタオルを挟むことで隙間を無くし、腰をしっかり保護する事が出来ますし

デットリフトやスクワットなど、高重量種目では

タオルがクッションの役目を果たし

腰にかかる負担を和らげてくれます

一般のトレイニーの方も是非試してみて下さい！！

  

僕は甘いものが大好きで

中でもチョコレートに目がありません。

オフ期間中は徳用の袋詰めのチョコレートが

常に買い置きされていますし

晩酌代わりにチョコを頬張りながらを観てます。

（だからオフに増量しすぎるんだろうなぁ・・・・・苦笑）

そんな僕が大好きなのが



※あの矢沢栄吉も大好きだとか？？


ロングセラーのガーナミルクチョコレートです。

決して値段も高くないし、他にも旨いチョコは沢山ありますが

この普通の上等具合が良いんですよね～

このチョコレートの食べ方ですが鍛人流のこだわりがあります。

それは冷凍庫でカチカチに冷やして食べるってこと！

冷たくて、ゆっくり口の中で溶ける感覚がたまりません。

最初にその様子を見た、僕の周りの人間は

「チョコを凍らせて食べるの」

なんて訝しげな顔で見てましたが、今では皆、真似しております（笑）

皆さんも是非試してみてください  

昨夜無事に福岡から帰ってきました

台風１２号の影響で時間は遅れるし

着陸時もかなり飛行機が揺れて、正直冷汗ものでした

結局、行きも帰りも台風の影響を受けた旅でしたねぇ（苦笑）

旅行中は、主に博多の天神を基点に行動していんですが

博多美人という言葉があるように、ここら辺は美人が多く

また、ファッション街というのも関係して、皆お洒落さんなんですね。

うちな～の健康的な女性も良いですが

色白で博多弁の女性も良いものです

そんな中で気になったのは




注意！！僕が撮ったモノではありませんよ～（笑）



街中を歩いているホットパンツ姿の女性の多かったこと！！

皆、惜しげもなく色白美脚をさらして闊歩しております。

流行や連日３０度越えの気温も関係していたとは思いますが

沖縄ではあまり見ることの無い、美脚の群れを見ていると

「博多って良いところだなぁ～」と本気で思ってしまいます（笑）



博多美人ばんざーい！！


ホットパンツばんざーい！！


  

いま福岡空港でブログ更新しています。

これからに帰ります。

とっても楽しかったけど

とっても疲れました  

モンベルのレインウェアーを購入

ちょっと値段は高いけど

バイク通勤や釣りで使用する頻度が高いので

奮発しちゃいました！  

福岡のアウトレットモールに来ています。

欲しいものがありすぎて

困るなぁ・・(予算はそれほど無し・苦笑)  

天神の一風堂でラーメンを食べて

ブラブラとショッピングをしました。

すると！

突然街中に白馬が現れびっくり



※何かのイベントに出るのだろうか？？


そして夜、ちょっと奮発して

天神辺りで美味いと評判の

イタリアレストラン　ラフォンテでコースディナーを堪能！





程よい緊張感があって良かったです（苦笑）

それにしても足が痛い・・・・

こんなに歩いたのは久々だからなぁ～

明日はマッサージに行こうっと  

結果発表です。

結局６レースやりまして

２勝４敗

－１５００円の負けです(苦笑)

まぁ、楽しめたので良しとしましょう！  

福岡競艇に来ました。

指定席（１０００円）で観戦してます(笑)

フリードリンクで良い感じ！  

偶然ですが・・・

妹が博多に来てたので

お茶してきました(笑)

趣味がバンドの追っかけで

日本全国を飛びまわっています

うちの家系は熱中すると

とことんやる血統らしい(苦笑)  

中洲は宿から離れていたので

天神の屋台で一杯やりました。

味は・・・普通でした(笑)  

観戦しながら食べた松中弁当

中味は松中選手の好物で揃えられているとか





さすがホームランバッター

僕向きの、高たんぱくのパワフルメニューですね





結局、頑張って応援するも

ソフトバンクは負けてしまいました・・・・

まぁ、ファンではないけれど

折角、福岡に来たんだから応援しないとね



明日は朝から福岡競艇場に出かけ

勝負してくる予定です

競艇するのは１０年ぶりかな？

楽しみです（笑）