鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

さてさて　

明日で２月を迎えるわけですが

そろそろダイエットを始めようと考えております

今年の７月に標準を合わせると

約５ヶ月のダイエット期間になりますね・・・・・

ただし、２月中は極端なことは致しません。

昨年に比べれば若干貯金もありますし

今はいい感じで重量も扱えているので

ペースを崩したくは無いのですからね





※今年はどこまで仕上げられるのか？？





とりあえずは


○トレーニング前にカルニチンを摂取する。

○平日の甘いものを控える。

○夜食の炭水化物を控えめにする。


以上を実践していきます。

油分などは、様子を見ながら調整し

２月中に８８㌔位に落とすのが目標です。

ダイエットを成功させる鍵は

最初から自分を追い込み過ぎないこと！！

もし、自分のお腹の贅肉が憎い！！と

思っている人が居たならば

良く思い返してください！！

それだけの贅肉をつける為に

何十リットルのを胃に流し込み

何十㌔のジャンクフードをむさぼり喰い

何十日間、たいした運動もせずに暮らして来たか！！と

そんな積もり積もった負のツケが

短期間で帳消しになるわけが無い

世の中、そんなに甘いもんじゃありません

ダイエットとは長い戦いです！

しっかりと計画的に続けていきましょう  

海のスナイパーＳａｃｏｍ氏から

釣りPowerの新刊に

チヌを釣った僕の写真が載っているよ

と、教えてもらったので

早速、本屋で立ち読みチェックしてきました。

おおっ、確かに写真が掲載されている。

それよりも、Ｓａｃｏｍ氏大活躍ですなぁ

釣りにコスプレとかなりタレントに近い扱いになってます

マンモス小禄店で魚拓を依頼した時に

写真撮りますか？と聞かれたので

ついでに撮った訳ですが

こういう写真て、色々な所に出回るものなんですね。

他の釣り雑誌も見てみると

海族という雑誌にチヌハンターとして掲載されておりました。




※カッコいい称号だなぁ・・・・（笑）


チヌハンター・・・・・・（ハニーハンターではない）

ディズニーランドのシンデレラ城ミステリーツアーにて

最後の魔物を倒した客に与えられる

サーの称号くらいカッコいい響き・・・・（笑）

記念に海族を購入




※初めてこの雑誌を知りました（苦笑）



僕もミーハーな男ですね（苦笑）




  

正月からハマってしまっている

機動戦士ガンダム　戦場の絆

職場がメインプレイスに近いため

昼休みなどに抜け出してチマチマと出撃しています。



※ドリームスクリーンの迫力は凄いですよ！！


ちなみに僕はジオン軍に所属していて

今現在の階級は二等兵

点数が稼げる接近戦を苦手とし

（パニくって上手い奴のカモになってしまうので）

主に中距離支援で活動している次第です。

因みに今手にしているＭＳは

ザク、アッガイ、ザクキャノン、ザクタンク、ドム

比較的扱いにくいとされている

ザクキャノンで経験を積んで



※距離感を間違えると陸戦ジムのカモとなる（苦笑）


只今はドムが愛機となっております。

機動性がイマイチで、バズーカもなかなか当たりませんが

本日、機動力アップすることが出来ました。




※ドムが中距離支援？？接近戦用はドム・トローペンなのよ～♪



熱くなると「もう１ゲーム！！」となるとこですが

結構な散財となるので（１ゲーム５００円也）

僕はいつも２ゲーム程度で切り上げるようにはしています。

（常連さんにはナイスナミドルが多いです・笑）

ああ、こんな記事を書いていたら

また出撃したくなってしまった  

さてさて

ＯＮとＯＦＦの差が激しい僕は

そろそろ、長～い調整期に向けて準備しないといけません

昨年は、体重が９５．５㌔の時点で

３月１日からダイエットをスタートしました。

結果、あと一絞りという状況だったので

今年は現時点で９１㌔に体重を留めています。

出来るだけ食事制限の期間は短くしたいのですからね～

とりあえず昨日からカルニチンを摂り始めました。




※僕が認める唯一のダイエットサプリです（笑）


ブログでも何度か取り上げてきましたが

僕がダイエットに効果があると愛用しているのは

カルニチンとカフェインだけです（カプサイチンも効果あるけどね）

カルニチンは脂肪を燃やす時に必要な物質で

年齢と共に少なくなるんだとか

僕はトレーニング前にカルニチンとブラックコーヒーを飲んで

脂肪燃焼を高めるようにしております。

ちなみに１５日分で７８０円の

安価なＤＨＣのカルニチンを使用しておりますよ。

深夜ＴＶでやっている高価なカルニチンでなくても

充分効果はありますからね  

今日も昼休みに釣具屋へ行って

全身全域　体感ショック！！でおなじみの

ＫＩＺＡＫＵＲＡ全層釣法のＲ・ＳＨＯＴを購入しました。



※果たして釣果はどうか？？


全層釣法も色々な商品がラインナップがされています。

僕の腕と釣りポイントにはレッツやＧＴＲなどの

沈め釣り専用ウキよりは

Ｒショットの方が合っていそうです。

事実、釣具屋さんでもＲショットは

品切れが多かったですよ

最初からケミホタル用の穴もあいているしね

さて週末はこれで出撃するぞ！！

と、言いたいとこですが

天気を見るとっぽい

なんだかなぁ・・・・・・  

今日、仕事の関係で那覇空港に寄りました。

１Ｆの水槽を覗いてみると

ネムリブカが居たので記念撮影。

以前、マイポイントでネムリフカらしき小型サメを

釣り上げたところを見たことがある。




※静かにたたずんでおりました。



ネムリブカは沖縄近海に生息していて

昼間はさんご礁の影で休んでいて

夜、集団で餌を探し回るんだとか。





※やはり・・・・海中では出会いたくはない（苦笑）



基本的にはおとなしい性格といわれているが

沖縄でもネムリブカに襲われ噛まれたという

記録も残っているので

サメはサメ！危険な事に変わりはなさそうだ（苦笑）

  

週末、ナハマヤーへ行ってきました。

久々に対面した看板猫のトラ子は

いささか艶っぽくなっておりました。

猫も多くの人から注目されると美しくなるのかな？？





※女っぷりに磨きがかかっています（笑）



この日のトラ子さんは機嫌が良かったのか

僕の隣で１時間ほど静かに寝ておりました。




※美味しい食事には目もくれず・・・・・




※ひたすら寝ます（笑）



癒されたひと時でした  

大物釣ったるど～！！

気持ちとは裏腹に週末の天気は

残念ですが今週の釣行はお休みです。

そんな中、釣具屋さんで

磯釣り用のスパイクシューズを購入しました。




※まぁ、安～い中国品ですけどね（苦笑）



僕自身は磯での釣り経験は無いのですが

最近はテトラの上での釣りが多いので

安全の為購入することにしました。




※このスパイクが滑りを防止するわけですね。


なんだかんだと釣り道具が増えてきております。

釣りもハマるとお金がかかります。

もう・・・・引き返せないな  

スクープです！！



沖縄のアマチュアビルダーで

てぃーだブロガーでもある鍛人氏。

彼は自ら猫好きであると

ことあるごとに公言してきましたが

実は猫なんて大嫌いで

本当は犬好きであるという情報があり

当番組が突撃取材を試みました。




突然の取材に戸惑いを見せる鍛人氏




執拗な追求に語気を荒げて食ってかかる鍛人氏




果たして真相はいかに？

当番組では今後も取材を続けます。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




まぁ、冗談はさておき

今日、自分の携帯をいじっていたら

今まで知らなかったフレーム機能なるものが

ある事がわかりました

それでちょっと遊んでみたわけですが・・・・・

最近の携帯は多機能で便利なんですが

僕らおっさんはその機能を使いきれませんからね





  

このところ南国沖縄も

連日２０度を下回る冬模様

連日のバイク通勤では、

さすがに本土出身の僕でも

寒さが身に堪えるので

久々に手袋を購入してみました。




※サンエーの半額奉仕品です！




安い割にはまずまずの作りです

沖縄で手袋をはめるのは何年ぶりかなぁ～

とりあえずこれで快適に通勤出来そうです  

今日は大胸筋を鍛える基本種目である

ベンチプレスの映像をＵＰしました。

扱っている重量は１００㌔です。

通常、この重量だと１０回前後は挙がるので

セットを繰り返して６回以上挙がらなくなると

重量を１０㌔落とす方法で繰り返し行います。

出来るだけ反動を使わずに行うのがポイントです








今回は重くならないよう画質を落としてみました！

分厚い胸板は異性の受けも良いですし

同性に対しても優越感を感じることができます




※僕もまだまだですけどね・・・・・（苦笑）



一般人なら腕立て伏せで作り上げる事も可能なので

今年の夏に向けてチャレンジしてみては如何ですか？  

先日、スポーツデポに行って体組成測定をしてきました。

簡単に言えば人体における体脂や筋肉の比率などを

細かく測定してくれるものです。

まぁ、厳密な数値は出ませんが目安にはなりますよね。




※データを記録していると、色々と役に立ちます。



実は昨年の大会終了後に１回測定しています。

今回、オフの一番体重の重い時期に測定することで

数値の比較、身体の変化などのデーターが入手でき、

今年の調整計画の作成に役立つと思った次第です。

実際に比較してみると、色々と面白い事が判ります。


　　　　　大会後　　　　　現在
体重　　７６，９㌔　 →　９１㌔　　　　＋１４，１㌔

脂肪量　９，９㌔　　→　２０，２㌔　 　＋１０，３㌔

筋肉量　６３．５㌔　→　６８．６㌔　 　＋５．１㌔



上のデーターで判るとおり

人間の体重が増える時、筋肉よりも

脂肪の方がかなり増量する事が判ります。

普段、運動している僕でこんなんですから

一般の方が太った場合・・・・・・・恐ろしいですね




※現実から目を背けるな！！（苦笑）



データを見ると僕の筋肉は５，１㌔増えているわけですが

今年のオフは、昨年のオフほど

徹底して食事管理はしていませんし

トレーニングもハードにやっておりませんので

増量というよりも戻ったと考えるほうが妥当でしょう。

つまり、気をつけてダイエットをしていても

５㌔前後の筋肉は犠牲になっているという事です。

バルク方の選手はそれでも構いませんが

筋量のすくない僕には一大事です

今回のデータを元に今シーズンは更に

計画的なダイエットを実行したいと思いますよ  

最近、便利な調味料を発見しました

ねぎ塩味の炒飯の素




※これ１本で色々出来ます。




本来は炒飯を作る為の調味料ですが

焼肉にも使えるし、塩焼きそばにもＧＯＯＤ

先日、ゴーヤチャンプルーを作る時に

醤油の代わりに使ってみたら

とっても美味しく出来上がりました

家庭に１本あればとっても便利な調味料です！！  

今日も筋トレの映像を公開しま～す

今回は背中の種目である

ベントオーバーローイングです。











この日は腰の調子がイマイチだった為

上体を起こし気味でやっています。

重量は１００キロ程度です。




※通常はこれくらいの姿勢です（腰の怪我に注意！）



今後もトレーニング映像をＵＰして

初心者向けのライブラリーを作れればと

考えております
  

筋肉トレーニングにも多くの種類があります。

ビジュアル的に様になる

スクワットやベンチプレスのような種目もあれば

写真にしてもまったく絵にならない

地味な種目も多く存在します

たとえばカーフ（ふくらはぎ）を鍛える

シッティング・カーフマシーン




※地味ですが・・・・・・



※結構、苦痛を伴います（苦笑）



アングルに凝ってみてもイマイチですねぇ

まぁ、こんな事を地道に繰り返しながら

肉体改造を行う日々です（苦笑）  

先日、記事でちょこっと紹介した

傑作ドラマ　加山雄三のブラックジャック

実際に放映されたのは３０年近く前のこと。





※闇の中からブラックジャックが問いかける・・・・



ブラックジャックは手塚治虫の最高傑作漫画で

熱狂的なファンが多い作品でした。（僕もその１人です）

その為、アニメを実写にした時のがっかり感と

加山扮する主人公が一人二役という

原作に無い設定で酷評を受けておりました

僕自身は異様な世界観が面白いと思ってましたが。

（天知茂の明智小五郎みたいな・・・・・笑）

ドラマのオープニングをユーチューブで発見したので

一応、貼っておきますね

そのコアな世界観が充分に感じられると思います

ナレーターを務めている田中邦衛の

ブラックジャックの発音に注目してください！






  

土曜日に模合いがあり、久茂地の居酒屋で飲んでました。

その日、ＮＥＷアルバムの宣伝の為に

歌手の双葉さんが来店して

歌を何曲か披露しておりました　

まるで昭和初期の流しのような活動に

「歌手って意外と大変なんだなぁ・・・」と思っていると

聞き覚えのある歌が・・・・・・

「ありがとう」ってタイトルの歌なんですが

これ、良くジムで流れています。（ジムには有線放送があるので）

決してトレーニングに合う曲ではありませんが

なかなか心に染みる良い曲ではあります

後で聞いたんですが有線放送の沖縄の曲で

１位を取ったんだとか。（それでよく流れていたのね）

歌の後、ＣＤのセールスに来られたので

仲間が１枚買わせていただきました。

（すいません！僕は音楽を聴く趣味が無いんです）




※たけちゃんホームの社長との３ショット（笑）



同じてぃーだブロガーという事なので

宣伝がてら記事にさせてもらいました。

双葉さん頑張ってくださいね

  

昨日はが良かったので

南部方面にツーリングに出掛けてきました



※トレーナーでＯＫな気候でした。



南部方面を走るのは久しぶりですね～

まぁ、最近は那覇、浦添、豊見城の３市から

出ることは滅多にありませんけどね

途中、色々な釣りポイントも視察してきました。

２時間近く走った後




※隣の宮○亜○の自宅は改修工事をしていました。



有名な浜辺の茶屋でタイム。

沖縄のカフェブームの先駆け的なお店ですが

メニューは正直・・・・・・・的な感じです（苦笑）

殆ど景色代といったところですよね




※ピザが小さいなぁ・・・・・（苦笑）



丁度満潮に近かったので

海水が目の前まで満ちておりました。




※やべーよ！(笑）



逃げ場を無くした野良猫ちゃんが

カヌーの上に避難しておりました

久々に遠出すると楽しいですね～

今度は北部方面に行ってみたいなぁ

  

沖縄ではオンタイムで放送されなかった

ダウンタウンの笑ってはいけない病院２４時が

やっと放送されていましたね

色々と面白いネタがありましたが

一番僕のツボに入ったのが

板尾のブラックジャックネタ

ブラックジャックに扮した板尾が

いつものようにシュールな小芝居をして画面から消え

その直後に

板尾創路のブラックジャック！

のナレーションが流れるネタ。

これは数十年前に放送されて

手塚ファンの大ひんしゅくを受けた伝説のコアドラマ

加山雄三のブラックジャックのパクリなんですよね。

（僕は大好きで観ておりましたが・・・・・笑）




※知っている人って殆どいないと思いますが・・・・（笑）


こんな一握りの人間しか判らない

コアなネタを平気でやってしまう

笑ってはいけない・・・・・シリーズが大好きです  

エビちゃんて・・・・・


双子だったんですね！




※そっくりではないですが（二卵性らしい）・・・・共に美人！


ちょっとビックリしました。


有名な話なの   

先日釣ったチヌの魚拓を作って貰いました。

前々から一度は作ってみたいと思ってたんですよ～

良いブログネタにもなるしね

その依頼した魚拓が昨日出来上がりました。





※おおっ！カッコいい・・・・（笑）



魚拓って製作日数がかかるものなんですね。

その場でチョチョイと出来上がるイメージでしたが。

でも手にとって眺めてみると納得

大変良く仕上がっております。

特に目の描き方がとってもリアルです





※いい仕事してますね～！




魚のサイズによって値段は違いますが

今回の料金は１５００円と想像以上に手頃な値段でした。

結構、手間がかかっているのにね

次回は５０ｃｍＵＰをしたら魚拓を作りたいと思います。

いつになることやら・・・・・・・  

人間の身体はメリハリのある方が

他人（異性）から観て興味がもたれるようです。

勿論立派な♂である僕も

ストン！とした茶筒のような体型の異性よりは（失礼！）

ボン！キュッ！ボン！の体型の異性に目が行きます。

生まれついた顔の作りや

背が高い低いはどうしようもない部分ですが

体型はある程度、何とかなるものです。

仮にウエストが太いと悩んでいるならば

肩幅を広くすればウエストが細く見えるものです。

つまり、目の錯覚を上手く利用するわけですね

実際僕もウエストは細くはありませんが

肩と背中を大きくすることで

立派なくびれを手に入れているわけです。




※前記事用に撮ったボツ写真ですけど・・・・・（苦笑）



良くダイエットなどで数値ばかりを気にする人がおりますが

数値ってそんなに重要ではありませんよ。

要は他人から観てどう写るのか？

それが一番大事な事だと思います。

いくら体重計に乗って数値が下がっていても

他人から観て「太っている」と思われては意味がありません。

ダイエットや肉体改造に励んでいる皆様

一番大事なのはメリハリですよ！！  

背中は男の履歴書だ

チャラチャラしたり

ペラペラ理屈を喋るより

男は黙って背中で語れ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ鍛人





※このコピー、スポーツジムの広告に使えないかな？？（笑）


何とか背中の痛みと首の凝りが消えて

良い感じです

後は出来るだけ増量を抑えて

来月ぐらいからダイエット期に突入する予定です。

１年ってあっという間ですなぁ・・・・・・  

一世を風靡したＴＶアニメヤッターマンが

実写版で映画化されるようです。

最近の映画界って本当にネタが無いんですね（苦笑）

最近の安易な傾向を見慣れてるので

今更この件については何もありませんが

何と！ドロンジョ役に深田恭子が抜擢されたこと。




※実は僕、深キョンが大好きなんです（笑）



まぁ、何ともちぐはぐなキャスティングだこと。

ドロンジョといえば、スタイル抜群な大人の悪女（間抜けではあるが）

事実、最初はアンジェリーナ・ジョリーにオファーしたとか。

（それもかなり無謀な話ではあるが・・・・）

深キョンも２５歳になり、立派な大人の女性ではあるが

正直、スタイルが良い女優とは言えないと思います。

何か浮いたキャラにならなければ良いけど。




※こんな感じにならなければ良いが！？（苦笑）




それで無くとも新しい主演ドラマ

未来講師めぐるがスシ王子並にお寒い内容なのに・・・・

彼女の経歴の汚点にならないように祈っております

  

週末の背中のトレーニングと

テトラ上での長時間の釣行の疲労が溜まったのか

昨日は背中と首が凝ってしまい大変でした




※う～ん、首の凝りがひどい！



普段は肩凝りなどとは無縁な僕ですが

疲労が溜まり過ぎてしまうと

この様な症状になったりします。

元々、筋肉が人よりデカイものですから

その凝り具合も半端じゃありません。

結局、タイ式マッサージを受けて

何とか症状が軽くなりましたけど。

週末位は身体を休めた方が良いのかな～

まぁ、釣りはやめられませんけどね  

さて、大きなチヌを釣ったは良いが

これを捌いて調理するのは一仕事です




※待望のまな板オーバーの獲物だ～っ！！



とりあえず実家の母親に調理法を聞いて

片っ端から調理する事にしました

○チヌの湯引き

○チヌのホイル焼きバジル風味

○チヌのアラの味噌汁

○ヤマトビーのバター焼き




※うわっ！すげーボリューム（苦笑）



モノがデカイだけに量も半端じゃありません。

我が家は超核家族だし

食べきれない切り身は昆布締めにして

後日に持ち越しましたよ。




※生臭さが消えて良い感じ！！



大変美味しくいただきましたが

とりあえず、当分チヌはいらないって感じ

我が家の狭い台所では捌くのも難儀です。

今後は持ち込み可能な居酒屋を探さないとね

どなたか良いお店をご紹介下さい（那覇らへんで）
  

マイポイントに通い始めて約１年。

全て独学でやってきたヘッポコ釣りですが

念願の大物を釣り上げることができました

チヌ　４５．２ｃｍ　　　１，６キロ







いや～感激です

最初、根がかりだと思ったんですが

直ぐにぎゅーん！と沈んでいったので

こりゃ大きいぞ！とは思いましたが・・・・・

水面にあがってきたのがチヌとわかった瞬間

本当にビビッてしまいましたよ。




※釣り上げた後も興奮冷めやらず・・・・（苦笑）



ベテランの釣り人からすれば

大したサイズではないかもしれませんが

僕にすれば念願の４０ｃｍオーバーで感無量です

この日は他にも



※３０センチオーバーのチヌ１枚



※２５ｃｍ位のヤマトビー１匹



が釣れました。

最後にかなりデカイ当たりがあったのですが

数秒で糸を切られました

かなり大物だと思うけど何だったんだろう？

次回、リベンジで釣り上げてやる！！

今回、初めて一緒に釣りをした全層坊主ことＩジムのＫ選手。

タモ入れのサポート有難うございました。

また一緒に出掛けましょう。



※Ｋ選手もグルクマやシチューを釣り上げました。



年明け２週間で目標の大物を釣りましたが

まだまだチヌは釣れそうなので

今度は５０ｃｍオーバーを狙いたいと思いますよ！！  

昨日の釣行の疲労が残っているため

今日は３時まで寝ていました。

今はネットカフェでダラダラと過ごしてます。



※ネットカフェならカツカレーでしょ？？


でもその苦労が報われる出来事が

昨日の釣行ではありました

詳細は明日UPしますね～  

昨日、残念なニュースが耳に入ってきました。

日本人初のプロボディビル選手である

ビックヒデこと山岸選手がアメリカで逮捕されたそうです。

罪状は禁止薬物の不法所持と販売。

禁止薬物とはステロイドの事です。

つまり、あのゴツイ身体はドーピングの賜物だったのです。

（まぁ、ボディビル関係者は皆知っている事ですが・・・）

この件で実刑判決が下りれば

ボディビル界から追放される事になるでしょう。

彼は才能もあり端正なルックスも持ち合わせ

マイナー競技であるボディビルの地位を上げる為の

広告塔的な役割をしていました。







※僕は山岸選手にトレーニング指導をしてもらった事がありました。




今回の件で一般人の方々に

ボディビル＝ステロイドという

ダークなイメージが付く事は避けられないでしょう。

彼のした事に同情の余地はありませんが

ドーピングを事実上黙認している

アメリカのプロボディビル界に大きな問題があると思います。

とにかく、残念な事件でした。



  

ていーだブログ仲間の

美人！？愛猫家のシャチ１６５さん影響されて

僕のトレーニング映像をアップしてみました（笑）

今回の映像はチンニング（懸垂）です








どうですかやはり映像はわかりやすいですよね

肉体改造を志す初心者の方には参考になると思います。

チンニングは出来るだけ広いスタンスでバーを握り（順手）

反動を使わずに、背中の筋肉で引き上げるイメージで行います。

逆三角形の身体を目指す人にはオススメの種目です。





※何度か記事でも取り上げましたが・・・・





僕はトータルでだいたい５０回を目安にやっております。

今後も、たまにはトレーニング映像をアップしてみたいと思います