鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

調整期間開始から約３ヶ月が経過しました。

できるだけ筋量を落とさないようにと

じっくり時間をかけて調整中ですが

例年より落ちるペースが遅いです（なぜ）

不本意ながら、来月は少々ハイペースで追い込まないと

大会に間に合わないかも？！という不安がでてきました（苦笑）



バックは良いんですけどね



フロントが気に入りませんね（苦笑）

鏡で観てると、もうちょっとマシなんですが・・・・

なんかちょっと凹みますねぇ（苦笑）

ポーズのせいなのか？写真の撮り方なのか？

いえいえ、己の努力が足りないだけですね・・・・きっと

もっとボディビルダーらしい姿をアップできるよう

明日から気合を入れ直し頑張ります！！


　　　　　　　　　　　　

現在の体重　　　８８キロ（－７．５㌔）

大会まであと　　２ヶ月と１９日（ミスター沖縄）  

今朝もいつものポイントへ行ってきました。

天気も良かったので期待していましたが

ナブラは発生せず（苦笑）


※皆さん、ゴミだけは持ち帰りましょうね。


いつもの常連さんとゆんたくしてきました。

彼曰く、この漁港にはマンタも入ってくるとか！？

本当に何でもありのポイントですなぁ。

で、出勤の為、一度自宅に戻るがアクシデント発生！

スカイウェイブのシートＢＯＸが開かない！！

財布も鍵も携帯も取り出せない状態でお手上げだぁ

結局、そのままバイク屋へ直行。

あ～あ、朝からついていないや（苦笑）


ＰＳ．原因はワイヤー切れによるものでした。  

我がジムは、ダイエットしたい方には最高のジムだと思います。

なぜなら、エアコンなんて贅沢品は存在しないからです！！

夏のシーズンにもなれば、室内は天然のサウナ状態。

運動する前から汗が滴り落ちます（苦笑）



湿度も相当なもので、ジメジメしている時は

ダンベルも普段より重く感じますよ～

きっと水分を含んでいるんでしょうね（苦笑）

減量末期は「空腹」と「熱帯地獄」で倒れそうになりますが

「減量にはもってこいの環境だ～」と開き直って頑張ってます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


明日は月に１回の「減量経過報告」です。

今月は順調に体重が落ちたので

どのくらいの変化があるか？自分でも楽しみです  

今朝もいつものポイントへ行ってきました。

ちと天気が怪しかったですがねぇ（苦笑）

早速、漁港内を偵察



海を観察していると、へり際をベイトの群れが移動していきます。

結構な数の群れが幾つもあり、皆同じ方向へ進んでいきます。

そのベイトの群れについて行くことにしました。



すると５０ｍ先でナブラ　発生！！

慌てて移動してキャストするも、全く当たりなし。

いつもの常連さんも全然のようでした。

その後、大きなナブラは発生せず、単発のナブラのみ。

常連さんの１人がロウニンを引っ掛けましたが

１ｍ手前でばらしてしまいました。

どうやらカツオにまぎれてロウニンも入ってきてるようです。

広い漁港ですが、なんとなくポイントも絞れてきました。

明日も頑張ろうっと！！  

帰宅時のスクーター音を聞きつけて現われる

タヌキに良く似たノラ猫君。

あの毛並みからして、血統の良い親を持っているに違いありません。

まぁ、沖縄には不必要な毛並みではありますが（苦笑）



僕が一度部屋に戻り、シートカバーを掛けに来る事も知っているらしく

スクーターの前にちょこんと座り待っています。

やはり一度餌をやっちゃうとダメですね（苦笑）

餌付けした責任として、毎回キャットフードをあげてますが。

どうでも良いけどさ

「ここは俺の縄張りだ！」ってことで

俺のスカイウェイブにマーキングするのだけは勘弁な！！  

大会が８月１９日に決定し、調整期間に余裕が持てるようになりました。

今年は例年に比べ、調整が上手く進んでいなかった僕にとって

これは神様からのプレゼントだ！と素直に喜んでいます（笑）

で、今の食事内容は下記の通りです。

①朝食　　ＡＭ９：００　　卵３個（全卵１個）　納豆１パック　玄米茶碗１杯



②プロテイン　ＰＭ１２：００　　プロテイン　４０グラム



③夕食　　　ＰＭ４：００　　鶏胸肉２００ｇ　野菜適量　玄米茶碗１杯



④トレーニング後　　　プロテイン４０ｇ



⑤夜食　　　ＰＭ１１：００　鶏胸肉２００ｇ　野菜適量



弁当を夕方に食べるのは、トレーニング時のエネルギーを確保する為です。

昼に弁当を食べると、トレーニング時に空腹でパワーが出ないですからねぇ（苦笑）

上記の食事内容と週５日のトレーニングで調整しています。

今現在も、週末の１食だけは好きな物を食べるようにしています。

体重が落ちている限りはこれを続けていきます。

また次のステップに移行したら報告します。


  

買っちゃいました～

ＯＡＫＥＬＹ制のサングラス「ＭＯＮＳＴＥＲ　ＤＯＧ」の

ＤＵＣＡＴＩバージョン限定品です。



以前からサングラスが欲しかったんですよね～

夏のシーズンになれば

○　日焼けの為に頻繁にビーチへ行く時に！

○　スカイウェイブに乗る時に！（夏は半キャップになる為）

○　ルアーフィッシング時に！（ルアーはお洒落なカッコで楽しみたい！）

カッコいいサングラスは必需品です。

限定バージョンらしい、赤のＯが素敵でしょ？



ちなみにレンズ部分にも「ＤＵＣＡＴＩ」のロゴが入ってます。

ほとんど衝動買いでしたけどね（苦笑）  

今日もまたまたタイ古式マッサージを受けてきました。



今週は毎朝釣りに出かけていた事と

週末に大きなビジネスをしていたので

心身ともにグロッキー状態でした

でも、６０分コースでたっぷりと癒されてきたので

明日からまた一週間頑張りたいと思います


ＰＳ，
ちなみに僕がお世話になったのは

新都心にある「タイ式マッサージ　Ｐｉｈ－Ｐｉｈ（ピピ）」です  

男なら

夏はもちろんトニックシャンプー！！

このスーッとした爽快感は

トレーニング後に最高だ！！



本当は週末に向け、釣りネタを書きたかったが

今日は接待で久々にアルコールを飲んだので、ふらふらだぁ～（苦笑）

連日の釣行で疲労もピークだし。

今日はこの辺で寝ます！また明日！！  

２００７年度「ミスター沖縄ボディビル大会」の開催日程が決まりました！





○開催日：８月１９日（日曜日）

○大会会場：吉の浦会館（中城村字安里）

通常は、８月の第一日曜日開催なのですが

今年は会場の手配が出来なかったようです。

開催時間やチケットの情報も判り次第、ご報告いたします。

毎年、ほとんどの沖縄県民に知られることなく（苦笑）

地味に開催している大会ではありますが

今回、ブログを通しまして、色々な方々に興味を持っていただいていると思います。

空席の目立つ会場よりは、満員の客席の方が

選手も盛り上がります。

ボディビルコンテストを見る機会なんて、そうそうあるものではないと思いますので

興味のある方は、是非、ご来場ください  

今朝もいつものポイントへ出撃。

昨日サンノリーの兄ちゃんに薦められた

ダンガンジグとライトゲームアシストを購入。

帰宅後、うきうきしながら写真のようにセッティングしました。



で、今日、気合を入れて第一投をすると

バチッ！！

という嫌な音と共に、ダンガンジグが本当に弾丸のようにすっ飛び

海の藻屑と化しました・・・・・・・・

原因は、バッククラッシュによりラインが絡み、糸が切れたようです。

一瞬で１０００円が消えましたよ（苦笑）

自業自得、初心者の釣りなんて始めはこんなものか

ナブラも発生せず、意気消沈して帰宅しました・・・・とほほ～っ  

最近は情熱のほとんどを、釣りに捧げておる僕です（苦笑）

まぁ、食欲という最大の楽しみの無い、味気ない生活ですからね～

何か楽しみを見つけないと、乗り切れないんですよ（去年は確か競馬でした・笑）

そんな事で、久々のトレーニングネタです！

○Ｔバー・ローイング



①　腰を落とし気味にして、Ｔバーを掴み構えます



②　腕ではなく、背筋で引っ張り挙げるイメージで！


主に脊柱起立筋とハムストリングスに効きます。

体の角度によって、背筋上部、下部にピンポイントで効かせることもできます。

腰に負担のかかる種目なので

僕もそうですが、腰に不安のある方は、上体を起こし気味で行う方が安全です。

　　　　　　　　　　　　

ナンダカンダ言っても、トレーニングもちゃんとやってますし

減量も順調です。

これから夏を迎えますから、パーフェクトバディを目指さないとね
  

初めまして！！　（ピシッと敬礼）

自分はサンノリー署から配属されました

ナブラ刑事　（デカ）と申します。

県内の漁港をパトロールして

ナブラを発生させて暴れまわる　犯人　を検挙するのが使命です！！

今朝もパトロールしてきましたが、犯人を挙げることはできませんでした。

明日も早朝からパトロールしてきます、では！


※写真が「ナブラ刑事」という商品名のジグです

ということで

昨日、サンノリーで大量に買い物をして準備したのに

ナブラは発生しませんでした（苦笑）

現場に居た６０歳前後のおじさんとゆんたくしてきましたが

「昨日、これででカツオを２匹釣ったよ」と言って

４５グラムのジグを自慢げにみせてくれました。

おじさんは昔からここに通っているそうで

色々な魚の釣り方やポイントを教えてくれました。

今の時期、フィッシュイーターも１日４回くらい入ってくるそうです。

「皆、ガーラ、ガーラと言うけれど、カツオの刺身が一番上等よ」と

と、笑顔でおっしゃっておりました（笑）


とりあえず暫く通うことになりそうです（投資もしちゃったしね）  

日々のハードトレーニングと連日の釣行で

背筋がパンパンになり悲鳴を上げていました

で、先日、以前から気になっていた

「タイ古式マッサージ」をうけてきました。

お店は新都心の国際高校近くの某店（店名忘れました・苦笑）

とりあえずお試しの３０分コースをチョイス。

お店の用意した半袖短パンの服装に着替え、始めに足浴をします。

この間、サービスのハーブティと地中海ヨーグルトが出されました。

足浴終了後、タイ古式マッサージが始まります。



施術をするのは華奢な女性だけど大丈夫かなぁ？

そんな僕の不安をよそに、施術者はテキパキとマッサージを行います。

感想としては「マッサージ」と「ストレッチ」を足して２で割ったような感じですね～

時折、プロレス技のような事をされますが、結構気持ちが良い

あっという間に３０分が過ぎ終了！

「おおっ、背中が軽くなっている！」

正直、これはハマりそうです（笑）

来週は１時間コースを受けてこようかな

  

本日もいつものポイントへ行ってきました。

ただ、予定より少し寝坊してしまいましたが（苦笑）

ポイントに到着し、暫く防波堤を偵察していると

前方から常連さんのルアーマンがやってきた。

良く観ると、手にしたタモ網の中に巨大サイズの魚が！！

推定７０ｃｍ前後の「イケカツオ」さんでした

こんなの釣れたら最高だろうなぁ

タックルを見せてもらうと、ワームを短く切ったものを使用してました。

彼の話だと、カツオと一緒にガーラも入ってきているらしい。



その後１時間程キャストするがノーフィッシュ

もうちょっと早い時間に来ないとダメだね（苦笑）

新しい情報も得たので、明日も来ようっと！！  

昨日、釣りの後、南部方面を流してきました。

連日の釣行で、正直疲れてはおりましたが

本格的な梅雨になれば、スカイウェイブで遠出できませんからね。



で、向かったのは南部で有名な「カフェ・くるくま」さん

週に１度の楽しみ「好きなもの」を食べる為に

到着したのは４時くらいでしたけど、結構混んでいて待たされましたよ

ただ、ここは景色が素晴らしいので退屈はしませんけどね！

癒されるブランコもあるし（笑）



程なくして店内に案内されて

注文したのは「ハーブチキンのカツカレー」



ここのカフェの良い所は、本格的なエスニック料理と

男でも「ガッツリ」食えるボリュームですね。

僕も楽勝だと思っていたけど、結構量的に厳しかったな～

減量で胃が小さくなっているのかな？

さて、今週もまた頑張るぞ！！


  

今朝も連荘で釣りに行って来ました

今日はルアーではなくて、底モノ狙いのウキ釣りですけどね。

気合を入れて竿を出しますが、始めて１時間ほどで

今日試みた実験的な仕掛けと餌が失敗だったと気がつきました

結局、釣れたのは小ぶりのトカジャー１匹だけ（苦笑）



まぁ、日々勉強って事ですね。

次回、頑張ろうっと！！
　

　　　　　　　　　　　　


そういえば今日、「海のスナイパー」ことｓａｃｏｍさんと御会いできました。

ブログ上でのお付き合いはありましたが、実際にあったのは初めてです。

迷彩の格好とターゲットを観察する姿は、ホント、スナイパーって感じですな（笑）

色々貴重な話を聞くことができて楽しかったです。

今後ともお付き合い宜しくお願いしますね


  

先週目撃したナブラの主を釣り上げるべく

今日の早朝に出撃してきました。

現場では年季のはいったルアーマン達がスタンバってます。（苦笑）

７時頃から小規模なナブラがたちはじめました。

皆、いっせいにルアーをキャストし始めます。

暫くすると目の前でバシャッと水面がはね

目で追うと５０ｃｍ前後のカツオかマグロらしき魚が、水面下に消えていきます。

「おお、やっぱりガーラじゃなかったんだ！！」

あんな魚が釣れたら楽しいだろうな～

テンションが上がった僕は、果敢にキャストを続けます。



実は今回、軽装備ですむルアーフィッシングだったので

車ではなくスカイウェイブでやってきました。

その為、持ち運びの事を考えて「打ち込み用の竿」を持参したので

重いし投げづらいしで結構大変でした（苦笑）

次回からはルアーロッドにしようっと！！

結局１時間半粘ってノーフィッシュ！！

他のルアーマンも誰一人釣り上げていなかったのでしょうがないね。

久々にルアーを投げたけど、スポーツ感覚で楽しいですね。

釣れなかったけど、目の前をツバメ魚の群れが通り過ぎる姿を見て



何か得した気分になりましたよ

こういう魚の生態を観るのが好きなもので。

暫く通ってみたいと思います！！  

今日も話題の通販ダイエット商品を、軽く斬ってみたいと思います。

引き続き関係者からのクレームはお断りします（個人的なブログなので・笑）


○まずはロングセラーのマイクロダイエット



今はドリンクタイプの他に、スープやリゾットなどもあるようですね

１食約１７０カロリーのドリンクを、３食のうちの１食に充てるという方法で

これも豆乳クッキーと同じ方法ですよね。

要は１日の総カロリーを減らすという古典的な方法ですから

続けられれば効果はあります。

ただ、定価が１６８００円で１４食入りと言うことは

１食あたりの単価が１２００円となります高くないですか！！

僕個人の意見とすれば、もっと安価な方法で出来ちゃうダイエット方法だと思うんですがね（苦笑）

女性の心理として「有名なダイエット商品を買った」という事実で

半分痩せた気になるのかもしれませんねぇ（笑）



○次はカルニチン



この商品は、以前のブログでも紹介しました。

僕もダイエット期には愛用していて効果があります。

僕が効果があると認めるダイエットサプリメントは（今現在ですが）

発汗系のカフェイン、カプサイシン（唐辛子成分）と

脂肪燃焼系のカルニチンだけです

脂肪は細胞内のミトコンドリアに取り込まれて燃焼されますが

その働きを助けるのがカルニチンという成分だそうです。

ですから運動を始めるちょっと前にカルニチンを摂ると

脂肪燃焼に効果があります。

僕も毎回１５㌔～２０㌔の減量をしてますが、カルニチンの効果は大きいです。

ただ、通勤は自動車で、仕事は座りっぱなしという人には

摂ってもあまり効果は期待できないと思います

運動をすることによって、脂肪燃焼率が高まるサプリですから。

ちなみにテレビで売っている、高価なカルニチンでなくても大丈夫！

僕はコンビニのＤＨＣ製カルニチン（１５日分７８０円）を愛用してますが

効果はほとんど変わらないですよ（笑）  

先日紹介した「ビリーズ・ブート・キャンプ」の追記です（笑）

ブートキャンプエクササイズを考案し、インストラクターを務めているのが

最強の５１歳　ビリー・ブランクスです。　



彼の経歴が結構凄い

○マーシャル・アーツの世界チャンピオン（７回）

○空手世界大会　優勝

○元オリンピック選手

○アクション俳優


本当に最強の５１歳ですよね（苦笑）

昨夜、ＴＶ番組で劇団ひとりがビリーについて熱く語ってました。

彼もブートキャンプの体験者で

「ビリーは厳しいけどハートが熱い。俺もビリーのような男になりたい」と（笑）

このブログを書く為に、ビリーについて調べてるうちに

僕自身も「ビリー・ブランクス」に興味が出てきてしまいました（苦笑）

こりゃ、入隊も時間の問題だなぁ。

僕もビリーに厳しく指導され、熱いハートを伝授されたいなぁ（笑）



ちなみに「ビリーズ・ブート・キャンプ」を知らない方へ

ユー・チューブで通販番組が観られます。

興味のある方は観てみてください！！
　　　　　　　　↓　↓　↓
ビリーズ・ブート・キャンプＴＶショッピング  

深夜のＴＶを観ていると、通販のダイエット番組が多いですよね。

これから夏を迎えるにあたり、皆さんの関心も高いのでは？

そこで今回、鍛人なりにダイエット商品を軽く斬ってみたいと思います。

個人的なブログなので、関係者からのクレームは受け付けませんよ～（笑）




○まずは話題の「ビリー・ブート・キャンプ」



※とても５０歳を越えてるようには見えない、肉体の持ち主・ビリー
　 ただし、顔は何か怪しいぞ・笑


通常、通販ダイエットは「楽に痩せる」を売りにしてますが

このビリー・ブート・キャンプは、ハードなフィットネスで痩せさせるものです。

脂肪を１キロ落とすには約７０００カロリーの運動が必要です。

体重４５キロの女性が、エアロビを６０分した時の消費カロリーが約２３０カロリー

ブートキャンプは少々ハードな内容なので、消費が３５０キロカロリーと仮定します。

７０００÷３５０＝２０

つまり毎日１時間のキャンプを２０日続ければ、脂肪が１キロ減るという計算です（仮定）

内容的に問題はありません。

続けられれば間違いなく痩せるとは思いますよ（笑）




○続いてこちらも人気の「豆乳クッキー」



主な成分は豆乳とおからから出来ていて、栄養バランスと満腹感が得られるとか。

１日の食事の１食を、豆乳クッキーに変えて痩せるという方法ですが

これは単純に、１日の摂取カロリーを減らすだけの単純な方法なので

続ければ確実に痩せます！

多分、１週間で2～３キロは落ちるのではないでしょうか？

炭水化物（米、パン、麺）は身体に水分を溜め込む性質があるそうです。

このダイエット方法は、炭水化物の摂取を制限しますので

身体から２～３リットル（１週間で）の水分は直ぐに抜けてしまいます。

水１リットルが１キロなので、落ちる体重はほぼ水分って事ですね（苦笑）

もちろん、この食事方法を数ヶ月続けられれば脂肪も落ちます。

続けられればの話ですが・・・・・・

空腹感に負けて、間食に手を出したらアウトですよ！！

楽なようですが、意外と厳しい食欲との戦いだと思います。


次回パート２に続く・・・・・・・・  

「お腹の脂肪が気になりだしたら・・・・・・・・」

とりあえず、皆さんは腹筋運動を始めると思います。

ただし、オーソドックスな腹筋運動では腹直筋にしか効きません。

憎き横っ腹を何とかしたいなら、腹斜筋を鍛えないといけませんので

ひねりの動きを加えないといけません。

僕等は腹斜筋も厚くしたいので、トレーニング方法も、一般人とは少々違います。


○サイドベント




①　ダンベルを片手で持って、反対の手を後頭部にあてて構えます。



②　手や肩の力は使わずに、横腹の筋肉で引っ張るイメージで！


腹筋が厚いと、多少脂肪がのっても腹筋は割れています。

腹筋を厚くするには、回数をこなす腹筋運動よりも

高重量を効かせる運動の方が効果的です。

梅雨が明ければ長～い夏のシーズンがやってきますので

お腹周りが気になる方々

今から頑張ってみてはいかがでしょうか？  

今週から夜の炭水化物を抜き始めましたが

結構良いペースで体重が落ちています。

まぁ、最初は身体の水分が抜けただけですけどね（苦笑）

この状態で運動を続ければ、効果的な脂肪燃焼ができます。

ちなみに今の食事内容は


９：００～　　 ご飯　一膳　　卵（全卵１、白身３）　納豆１パック

１３：００～　 プロテイン４５ｇ

１７：００～　 弁当　　ご飯　一膳分　　鶏胸肉　２００ｇ　　野菜　適量

トレーニング直後　　プロテイン４５ｇ

２３：００～　　鶏胸肉　２００ｇと野菜の特性スープ



となっています。

炭水化物の摂取が、少なくなってきてますので

筋肉が落ちるのを防ぐ為、タンパク質の量を増やしています。

そんな中、最近僕が好んで食べるレシピが



ズバリ！ダイエット親子丼です！

親子丼はヘルシーでタンパク質たっぷりのダイエット食です。

鶏肉は勿論、脂身無しの胸肉かささ身を使います。

僕はダイエット中でも、適度な脂肪分を得る為に

１日一個は卵の黄身を食べます。

ですから、親子丼を食べる日は、朝の卵は白身のみになります。

ダイエットも順調に落ち始めると、気合が入ります！

今月末のダイエット経過報告は期待してください！！（笑）

  

最近、僕の職場内に「小蠅」が発生しています（苦笑）

職場自体は築３年の綺麗な建物ですが

どうやら下水から蠅が発生しているようです。

近所に川が流れてるのも関係あるかも？？

物凄い数の小蠅が発生しているワケではありませんが

仕事中にブンブン飛んでいると気が散りますし

ペアで交尾しながら飛んでいるのを見ると、キレそうになります（苦笑）

殺虫剤や小蠅用の罠みたいなものを使ってましたが

あまり効果がないので、先日「ハエ捕りリボン」を購入しました。



正直、美観は損ねます（苦笑）

しかし、この手のモノは、意外と古典的なモノの方が効果があったりしますよね？

最近はリボンを観て、蠅が付いているかどうか？

チェックするのが日課になってます（苦笑）  

昨日、生まれて初めて「漫画を読んで」泣いてしまいました（苦笑）

その日は仕事が殺人的に忙しかったので（それでもブログは書きましたが・笑）

帰宅する前にリラックスするつもりで、大好きな漫画喫茶に立ち寄りました。

僕の好きなコミックの新刊は出ていなかったので

先日ＴＶで紹介されていた「岳」というマンガを読み始めました。



内容は、ボランティアで山岳レスキューをしている主人公・三歩の話で

毎回、色々な理由で山に登った遭難者と、三歩との交流が描かれています。

この漫画は登山の素晴らしさと恐ろしさを、リアルに表現しています。

三歩は優しくタフな男ですが、時には「非常な決断」をすることがあります。

二人の遭難者を発見した時、三歩は「生き残る確率ある」１名だけを選びます。

２人を背負って下山は出来ないからです。

自然の中では人間の力なんてちっぽけなものだと考えさせられます。

ただ、漫画の感じや絵は重い感じではありません。

所々にホロッとさせるエピソードがあり、泣かされてしまいましたねぇ（苦笑）


　　　　　　　　　　　　　　　　　


僕も以前は感動モノの映画とか観に行っても

絶対に「泣かない」男だったんですけどね～。

良く「歳をとると涙腺が弱く」なるって言いますよね？

僕は色々な経験（肉親の死、苦労）を重ねた人が涙脆いと思うんですよ。

自分の体験と照らし合わせて感動しやすいというか。

最近、涙脆くなってきたという事は

こんな僕でも、それなりの苦労をしてきたという証拠なのかもしれませんね

  

男でも女でも、多少の違いはあるとしても、正直な気持ち

「異性からモテたい」又は「好かれたい」という願望はありますよね？

モテる要素は色々あると思います。

男性なら「ルックス」「男らしさ」「強さ」「優しさ」「経済力」「自信」など。

女性なら「ルックス」「優しさ」「母性」「愛嬌」などでしょうか？

勿論、ＳＥＸＹというのも異性に対しては武器となります。

女性はもちろんのこと、男性もＳＥＸＹな方が異性にはモテるのではないでしょうか？

生まれながらにルックスやスタイルに恵まれた方、おめでとうございます。

アナタの人生勝ったも同然です（昔、こんなＣＭありましたよね・笑）

僕を含めてそのような恩恵を受けなかった方々、落胆する事はありません。

顔は無理としても、ＳＥＸＹバディは努力次第で手に入れる事ができるからです。



特に露出度の高い夏場では、ＳＥＸＹバディは大きな武器になります。

顔は並でも「イイ男」又は「イイ女」に見られるものです

また、努力して理想のバディを手に入れると自信に繋がります。

自信は人を綺麗にもカッコよくもするようです。

売れてない女優やタレントが、人気と共に綺麗になっていく姿は、その典型的な例でしょう。

勿論「身体」が全てではありません。

外見が良くても中身が空っぽでは、薄っぺらな人間と判断されますし（苦笑）

人間は個々に持っている「爪・武器」又は「個性」が異なります。

自分にあったモノを磨いていけば、それなりにモテるとは思います。

僕も外見だけではなく内面もカッコよくなるために

日々精進している次第です  

伊江島に宿泊した夜、何気なくＴＶをつけると

かなり昔のＴＶドラマが放送されてました。

神出鬼没の怪盗キングアラジンなる者がいて

盗みを働き、警官隊に追い詰められると

「ワッ八八」と不気味な笑い声と共に、壁を抜けて消えていきます。

「何じゃ！この怪しいドラマは？」急いでＴＶ覧を調べてみると

特撮でお馴染みの円谷プロが製作した

「怪奇大作戦」　　第一話・壁ぬけ男

というマニアの間では有名な特撮ドラマでした。



ああ、なるほどね、と納得。

で、ストーリーの続きですが・・・・・

このキングアラジンの正体は、十年前に失踪した天才奇術師

一鉄斎春光だと言うことが判り

壁抜け自体も、特殊繊維を使ったトリックだと解明されました。



まぁ、細かい内容は置いておいて

非常に不思議で不気味な匂いのする昭和のドラマですね。

１話３０分完結で、内容も結構面白かったので

結局、夜中の２時まで観てしまいました。

おかげで早起きする翌日が辛かった事（苦笑）

  

先日、仕事の関係で某求人誌の取材を受けました。

過去にも仕事がらみで、何度か取材は受けたことがありますし

ラジオに出演した事もあります。

まぁ個人的な取材ではないし、ある程度は慣れてますが

一番困るのが「写真撮影」ですね（苦笑）

会社のイメージを良くするために笑顔が必要なのは判ります。

僕はガタイがデカく、威圧感がありますからねぇ

ただ、元々はクールなポーカーフェースで通っているので

可笑しくもないのに笑うのは閉口します（苦笑）



これでも笑っているつもりですが

目を隠せば指名手配犯と紙一重かも？！  

昨日、カーフ（ふくらはぎ）について書きましたが

実際にはどのようなトレーニングをしているか？

紹介したいと思います。


○カーフ（スタンディング・マシーントレーニング）



①　ふくらはぎを伸ばした状態で構えます。



②　つま先を伸ばして、ふくらはぎが完全に収縮するまで行う。


地味な運動ですが、１７０～２００㌔の重量をふくらはぎに載せていますので

結構効きますよ

女性の場合、階段などで壁に手をつき、つま先で踵の上げ下げをすれば

引き締まったふくらはぎになると思います。

この場合、２０～５０回くらいの高回数で行うのが良いと思います  

さてさて、ＧＷも終了し大会まで３ヶ月をきりました。

そろそろ気合を入れて、本格的な調整を開始しないといけません。

今年は例年より落ちるペースが遅いですからね～

少々焦りも感じております

とりあえず、昨夜から夕飯の炭水化物を抜き始めました。

基本的な夜のメニューは



鳥の胸肉と野菜たっぷりのスープです。

スープのベースは油の無いものが基本です。

僕はトマト、キムチ、味噌、カレー、コンソメなどの味を交互に使用し

できるだけ飽きないように工夫しています（苦笑）

時々は牛のたたきや魚の刺身に、たっぷりのわかめサラダなどを食べます。

とりあえずは夕飯の楽しみは暫く無縁の生活です

トレーニング頻度も週４回から５回に変更します。

さて、これで度の程度まで絞れるのやら？

頑張らないといけませんね～