プロテインの摂取は控えるようになりました

息子が生まれた時期からですが・・・

プロティン摂取量は激減しています。

まぁ、意図的に減らしているんですが。

以前は１日に３回は摂取していましたが

今は起床時と週２回の筋トレ後のみです。

朝はエネルギーが切れた状態なので

筋肉が分解しない目的で摂取しており

筋トレ後の摂取は言わずもがな（笑）

摂取を控えた理由は肝機能の悪化です。

現役時代、僕は酒を殆ど飲まないのに

血液検査をすれば肝機能の数値が悪く

脂肪肝の恐れがあると言われてました。

担当医からはプロティンの過剰摂取も

肝臓に負担が掛るので控えるように！

とも注意されましたが無視してましたｗ

でも、僕は周りの選手達と比較しても

摂取量が多かったわけでもなかったので

生まれつき肝機能が弱かったのでしょう。

人間、強い部分、弱い部分ありますから

僕より沢山摂取しても健康な人もいるし

こればっかりは身体に合わせるしかない。

プロティン生活は長らく続けていましたが

子供が出来て健康に気を使うようになり

悪い部分は改めていこうと決断したため

プロティン摂取を控えるようになった結果

現在、肝機能の数値は正常に戻ってます。


勿論、以前に比べれば筋量は減りましたし

手に入れた筋肉を手放すのは寂しいですが

今の体型が維持出来れば十分かなぁ・・・と。

ママが蛋白質多めの食事を作ってくれるので

三回の食事で済ませるようにしていきたいな。



筋トレ頑張ってます！