ベンチプレスと事故

昨日、インターネットニュースを観ていたら

ベンチプレスによる死亡事故を知りました。

筋トレを愛する者としてご冥福を祈りますが

ウェイトトレーニングで一番危険な種目は

ダントツでベンチプレスなんですよね

僕も過去に独りでベンチプレスをしていて

挙げきれずに、潰れた経験があります。

怪我は無かったけど肝は冷やしました

一見、単純な動作のベンチプレスですが

何せ、重量が１００㎏前後のバーベルを

両腕だけという不安定な姿勢で挙げるので

バランスを崩せば大怪我に繋がってしまうし

弱点である首に落したら生死に関わります。

実際、ホームジム愛好家の多い欧米では

バーベルを首に落す死亡事故が多いとか。

トレーニングをする上で安全面を考えれば

初心者さんは単独トレは避けた方がいいし

どうしても独りでやる場合には無理は控え

セーフティーバー等を利用するようにしましょう。

また、トレーニング経験の豊かなベテランでも

心にある油断、過信、慣れ等には要注意です。







筋トレ頑張ってます！