加圧で二頭筋トレーニング

加圧で上腕二頭筋を鍛えてきました。

久々の本格的な加圧トレーニングは

やはり、想像通りにきついものでした。







※痛いのよね～（苦笑）

加圧ベルトで血流を制限させた状態で

高回数＆短いインターバルで追い込み

乳酸を筋肉内に溜めて行くわけですが

二頭筋を鍛える為のダンベルカールが

正にポンプに似た動作の種目ですから

千切れる～と思うほどの痛みでしたよ。

でも、その甲斐あって加圧トレ終了後は

いつも以上に二頭筋がパンプしてました。

効果が実感出来れば何とか頑張れます








筋トレ頑張ってます！