鍛人（ちょっぴり寂しがり屋・笑）

昨日から沖縄も急に寒くなりましたが

ダイエットは順調に続けていますよ

今日は現在の食事内容を紹介しますね。






※昨夜の晩飯です（苦笑）

朝食前　　マルチビタミン　カルニチン

朝食 　　　ご飯１杯 卵３個 納豆１パック

昼食 　　　職員食堂定食 プロティン５０g

間食 　　　プロティン５０g 　おにぎり１個

トレ前　　　カルニチン

トレ後 　　 プロティン５０g クレアチン

夜食　　 ご飯１杯 鶏胸肉２００g ブロッコリー



まぁ、ざっとこんな内容ですね

正直、ダイエット前と大して変わりません

職場の食堂で出されてる日替わり定食は

おかすの量が少なくカロリーが低めなので

当分はそのまま食堂を利用する予定です。

大きく変わったのは菓子類の間食ですね。

ウチの職場は非常に女性率が高いので

常に菓子や天ぷら等で溢れているのです。

オフ期は遠慮無くバクバク食べてましたが

今は極力、食べないように努力しています。

順調に体重が落ちてる様子から考えると

いかに間食を食べていたかが分かります。

この職場でダイエットを継続するためには

かなりの忍耐力が必要とされるだろうなぁ








筋トレ頑張ってます！