2009年06月02日

今の食事内容

さて、コンテストシーズンまで２ヶ月となりました。

今の僕の食事内容食事はこんな感じですパー



〇朝食　　　　　玄米茶碗１杯　冷凍ハンバーグの類

〇昼食　　　　　卵３～４個＋ベジタブルＭＩＸのオムレツ

〇筋トレ後　　　プロティン４０～５０ｇ

〇夕食　　　　　鶏胸肉ｏｒモモ肉２００ｇ＋野菜　納豆１パック　豆腐１パック






※毎日食べてる定番オムレツ。




こうやってみると、普通に脂質を摂ってますねベー汗

まぁ、最近調理するのが面倒ガ－ンになっていて

正直、てーげー状態になっています。

昨年の経験から、炭水化物ごはんの量を管理すれば

多少の脂質を摂っても身体は絞れるびっくり！！

そんな考えがあるわけなんですが・・・・・・

そろそろ脂質もちゃんと管理しないといけませんねダウン







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タグ ：ダイエット肉体改造ボディビル脂質低炭水化物

Posted by 鍛人 at 18:28│Comments(2)│TrackBack(0) │ダイエット
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この記事へのコメント
私は最終調整中ですので、トータルカロリーは低いですが、脂質はとってますよ！その代わり糖質はほぼゼロですが…
Posted by みね at 2009年06月03日 06:25
＞＞みねさん

今の時期に仕上がっていれば

２ヶ月後は更に厳しく仕上げられるのでは？

週末の宮古島で久々に１００ｋｍ走るので

余分な脂肪を燃焼させてきます！！
Posted by 鍛人 at 2009年06月03日 11:13
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