2008年07月27日

脂質を摂ると楽だぁ

今回のダイエットで行った新しい試みは

適度な脂質を摂ってみることピース

今までの僕の考えでは脂質は一切摂らない！！って感じでしたが

昨今は低炭水化物ダイエット法の有効性を

耳にする事も多かったので

思い切って実践してみたわけです。






※これがダイエット食？！



脂質を摂るためにしなくてはいけない事は

炭水化物ごはんの摂取を抑える事パー

炭水化物のエネルギーが１ｇあたり４㌔カロリーだとすると

脂質は１ｇあたり９㌔カロリーもありますから！！

炭水化物＆脂質の多いカツカレーなんかは

高カロリーなメタボ食ってことですねあかんべー

（僕も大好物ではありますけどね！！）




さて、今シーズンのダイエットですが

６月位から、かなり炭水化物の摂取を抑えてますムキー

今月にいたっては基本的には摂っていません！！がーん

そのかわり脂肪のついたステーキや

フライドチキンなどを１日１回食べておりました。

そうすると炭水化物を抜いていても楽なんですよねニコニコ

体重も昨年以上に順調に落ちていますしダウン

とにかく、例年の殺伐としたガイコツダイエットシーズンとは違い

心と体にゆとりおすましを持って過ごせております。

まぁ、これもまだ実験段階なので断言はできませんが

どちらかを選択してキョロキョロ摂取した場合

太るのは脂質よりも炭水化物のようです。

上手く取り入れられれば、今後のダイエットシーズンも

比較的楽に過ごせそうですよベー




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タグ ：ダイエット脂質低炭水化物ダイエット

Posted by 鍛人 at 12:21│Comments(8)│TrackBack(0) │ダイエット
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この記事へのコメント
こんにちは、にくまるです(^^)
１位復帰後、一気にカウント増やされてますね♪
｢太るのは脂質より炭水化物｣なんですね～
勉強になります...φ(．．）ﾒﾓﾒﾓ
栄養表示を見ると、いつも脂質と糖質が並んで表記されてるんですが
糖質も当然太るんですよね！？
栄養って奥が深くて・・・参考になります(^^)
Posted by にくまる at 2008年07月27日 18:27
糖質（炭水化物）は怖いですよね～

脂質よりも！！

糖質と塩分の組み合わせはビックリするほど身体が吸収してしまいます。

明日からは最終調整ですね～

鍛人さんは今回どんな感じの調整ですか？（秘）
Posted by みね at 2008年07月27日 18:51
糖質＝炭水化物　だったんですね・・・
恥ずかしいコメントをしてしまいました(^^;
でもそれで納得です♪
｢糖質｣で検索したらスグ｢糖質（炭水化物）｣と出てきました。
頑張って勉強します(^^;
Posted by にくまる at 2008年07月27日 20:47
＞＞にくまるさん

ダイエットを効率良く成功させる為には

ある程度の知識があった方が良いみたいです（笑）

あとは各々体質が違ったりしますから

自分の体で試してみて

合うものだけ取り入れれば良いのではないでしょうか？


＞＞みねさん

フォースターに関しては

塩抜きや極端なカーボＵＰはしない予定です。

ただし、前日の昼は好きな物を食べ

夜は玄米＆芋でも食べようかな？？

そう考えています（○木選手のアドバイスです）

ミスターに関しては

フォースターにて各選手から情報収集して

最終的な調整方法を決定しようと思ってますよ（笑）
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月27日 23:07
なるほどね！
私も体重に余裕があれば、前日？もしくは当日朝に糖質入れようかと思います。
はたして？どうかぁ〜〜〜？
Posted by みね at 2008年07月28日 05:45
＞＞みねさん

早起きですね（笑）

基地の大会は色々試す場で良いんじゃないですか？

本番はミスター沖縄ですからね！！
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月28日 11:02
先ほどブログ友と腹いっぱい
ステーキ食べてきました！
やしが、最近は太りません！
Posted by サイガ人 at 2008年07月28日 16:19
＞＞サイガ人さん

それ以上太る（増量する）つもりなんですか？？（笑）

あまりお腹に肉がついちゃうと

絞ったときに腹の皮膚が弛んじゃいますよ！！
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月28日 17:53
 
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