2008年07月03日

脂質もOK？

最近耳にした情報なんですが・・・・・・

日本で活躍するTOPビルダー達は

ダイエット期でもフライドチキンやトンカツなど

脂質の多い揚げ物を食べているらしいですびっくり！

僕等が過去数年、実践してきた汗

鶏のささ身、卵白、ツナ、刺身、野菜など

味気の無いものを我慢してがーん食べるというのは

どうやら古いダイエット方法のようなのです！！（苦笑）






※ケンタッキーも立派なダイエット食？！

そういう僕も今年は脂質を摂っておりますあかんべー

昨年までは、ダイエット期になれば

調理方法は煮るか、焼くか、生でしたが

今年はご存知のように

エコナ油＆テフロン加工フライパンで

炒める調理方法を利用しています。

また、炭水化物を抜く日には

から揚げなどの揚げ物を食べる事もあります。

要は

炭水化物のカロリーは４㌍、脂質は９㌍なので

一日に必要な摂取カロリーの範囲内であれば

脂質を摂っても体重は減っていくダウンという理論らしいパー

まぁ、さすがに化け物のような筋量のがーん

TOPビルダーと自分を比べるのは危険だがタラ～

上手く取り入れれば、ストレスムキーが少なくて済む

良いダイエット方法になりそうですよピース



宜しくね！！
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タグ ：ダイエット脂質

Posted by 鍛人 at 17:26│Comments(6)│TrackBack(0) │ダイエット
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この記事へのコメント
カロリーが合えば、そうなんですね～。

ご自分で試してみられても問題ないようなら、
オールシーズンでタイエットが可能ですね。
Posted by ドイツ語通訳 at 2008年07月03日 19:46
鍛人様

お世話になっております。
以前コメントさせていただきましたけんしろうと申します。
今回の記事、とても参考になりました。
最近のビルダーの方は、とんかつやフライドチキンを食べるのですね。
昔テレビで、ささみとか卵の白身だけを食べているビルダーの人がいましたが。
新しい知識になりました。
ありがとうございました。
また訪問させてください。
Posted by けんしろう at 2008年07月04日 00:06
フムフム！カロリーコントロールが大事なんですね！
フライド系もOKなのは嬉しいですね～
Posted by tsu at 2008年07月04日 08:59
＞＞ドイツ語通訳さん

そういう事ですね。

僕はこんな生活を１年間もやりたくはないですが（苦笑）
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月04日 10:20
＞＞けんしろうさん

ダイエット期の基本メニューは

今も昔もあまり変わりません。

ただ、期間中に多少の脂質を摂っても

ダイエットに影響は無いと言う事でしょう。

上手くカロリー計算をする必要もありますし。
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月04日 10:24
＞＞ｔｓｕさん

あくまでもキチンと食事管理をした上での話ですよ（笑）
Posted by 鍛人鍛人 at 2008年07月04日 10:25
 
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